Если хочешь будь здоров

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ!

1.Если Вы кормите ребенка дома после детского сада, взгляните на меню дня перед уходом. Не готовьте те продукты или блюда, которые он уже ел.

2. Такие продукты, как твердый сыр, сметана, яйца, рыба – не для ежедневного приема, 1 раз в 2- дня.

 3.Пищу готовьте безопасную, например, мясо не целым куском, а рубленное, чтобы ребенок не подавился.

4.Тоже относится и к рыбе: вынимайте все до одной кости, или делайте фарш.

 5. Так бывает, что ребенок отказывается, есть ту или иную пищу. Не уговаривайте, не заставляйте. Поинтересуйтесь, почему не хочет, попробуйте сами. Вы же тоже не все едите. Измените рецепт. Или этот же продукт добавьте в другое блюдо.

  6.Чистую питьевую воду ребенок может пить, сколько хочет, а вот сладкие напитки нужно контролировать и ограничивать, а особенно это касается магазинных напитков.

Как сделать зарядку любимой привычкой малыша.

Для полноценного физического развития ребенка и поддержания его иммунитета очень важную роль играет зарядка.

Рекомендаций  родителям для проведения зарядки:

1.Приучать ребенка к гимнастике как можно раньше (с 2-3 лет).

2.Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

3.Включать веселую и ритмичную музыку.

4.Раздвигать шторы и открывать окно для потока  солнечного света и воздуха. 

 5.Делать зарядку вместе со своим ребенком в течение   10 -20 минут.

6.Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки. 

7.Если ребенок мало двигается, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример. 

ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ.

Как прошла наша неделя здоровья!

Будьте здоровы, как мы!