Версия для слабовидящих

Как сделать правильныи? выбор

Физкультура или спорт?

Как сделать правильный выбор?

 

Решив приобщить своего ребенка к занятиям спортом, в первую очередь возникает вопрос: самостоятельно проводить тренировки дома или отдать ребенка в спортивную секцию? Однозначно ответить, какой из вариантом лучше, нельзя, каждый имеет свои особенности.

 

Вы должны быть готовы к тому, что в каждом виде спорта есть своя «ложка дегтя», это травмы. Как бы ни был внимателен тренер во время тренировки, без травм не обходится ни одна спортивная карьера!

 

Спортивные единоборства (бокс, каратэ, кик-боксинг) –частые удары по голове (даже в перчатках и защитном шлеме) вызывают легкие сотрясения мозга, что может негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка. При отработке движений используется правосторонняя или левосторонняя стойка, что может привести к несимметричному развитию мышц спины и в дальнейшем к проблемам с осанкой.

 

Борьба (дзюдо, классическая, вольная борьба) – обычно на тренировках и соревнованиях случаются растяжения мышц и вывихи суставов. Также возможно несимметричное развитие мышц спины и проблемы с осанкой.

 

Баскетбол – на занятиях равномерно нагружается весь организм, но для успешной игры необходим рост выше среднего.

 

Футбол – очень частые травмы ног.

 

Художественная гимнастика – достаточно тяжелые и интенсивные занятия. В перспективе строгая диета, которая может негативно отразится на здоровье.

 

Плавание – идеальный вид спорта для гармоничного развития позвоночника и всего организма, способствует формированию правильной осанки.

 

Тяжелая атлетика – чрезмерная нагрузка на позвоночник и суставы, что может привести к нарушению в развитии опорно-двигательного аппарата.

 

Легкая атлетика – усиленная нагрузка на растущие суставы ног может в дальнейшем спровоцировать серьезные проблемы с ними.

 

Восточная гимнастика (ушу, цигун) – оказывает комплексное положительное воздействие на весь организм. На тренировках ребенок научится не только правильно двигаться, но и стоять и дышать.

 

Занятия в спортивной секции имеют ряд особенностей:

  1. Прежде всего, это тренировка в коллективе, что очень важно для общего развития ребенка.
  2. Детей ждут более профессиональные и насыщенные занятия, так как тренировкой руководит специалист.
  3. Здесь имеет значение все: и условия для занятий, и тренер, и коллектив, и вид спорта. Не стоит заставлять ребенка делать то, что ему совсем не нравится и не подходит. Такие тренировки могут навредить.

 

- Достаточно сложно определить, какой вид спорта подойти вашему ребенку. Рекомендуем вам посетить вместе тренировки по разным видам спорта. Начните со спорт комплексов, которые расположены ближе  всего к дому.

 - При первом посещении пообщайтесь с тренером и посмотрите на условие занятий: душевая, раздевалка, тренировочный зал.

- Обратите внимание, в каком состоянии пребывает ребенок после тренировки. Если что то настораживает (сильная усталость. Возбужденность, боли в суставах или мышцах), поговорите с тренером, он должен объяснить вам, почему  это происходит.

- Посмотрите, насколько комфортно вашему ребенку в коллективе.

 

 

Занятия физкультурой в домашних условиях:

 

-  Чтобы занятия приносили вашему ребенку не только пользу и здоровье, необходимо, прежде всего, достаточно внимательно изучить специализированную литературу.

 

- Занятия желательно проводить в одном, специально подготовленном месте, свободном от мебели. Предварительно хорошо проветрить помещение и провести влажную уборку.

 

- Тренировка должна длиться 15-20 мин.

 

- Рекомендуется проводить занятия в первой половине дня.

 

- Лучше проводить тренировки в одно и тоже время и регулярно, чтобы в них выработалась потребность.

 

- Занимаясь дома, ребенок будет получать большое внимание и тренироваться по индивидуальной программе.

 

 

Занятия физкультурой важно сочетать с закаливанием организма воздухом, солнцем и водой!

 
закрыть
Настройка параметров отображения для слабовидящих
Цвет шрифта:          X
Цвет фона:          X
Размер шрифта: X
Скрывать изображения: