Газета №5 «У ребенка плоскостопие. Что делать?»

           Плоскостопие является самым распространенным видом заболевания опорно-двигательного аппарата. Оно заключается в деформации стопы, приводящей к уплощению последней. В результате стопа всеми своими точками касается поверхности, что является отклонением от нормы.

Плоскостопие бывает как врожденным, так и приобретенным.

Определить наличие плоскостопия у ребёнка  в раннем возрасте практически невозможно. Данная возможность появляется лишь по достижению пятилетнего возраста. Такие поздние сроки объясняются тем. Что на ранних этапах жизни форма стопы у детей только начинает формироваться под влиянием тяжести тела. Этот процесс является достаточно длительным и занимает несколько лет.

Помните, что плоскостопие намного легче устранить в детском возрасте, когда скелет ещё не полностью окостенел.

Профилактика плоскостопия.

• Ежегодный осмотр у ортопеда.
• Выбор удачной детской ортопедической обуви. Особо пристальное внимание стоит уделить подошве. Она должна быть достаточно мягкой и гибкой, а также изготовлена из натурального материала. Пальцы должны свободно располагаться, а пятка надёжно зафиксирована задником.
• Хождение босиком по неровным поверхностям (песок; камни; мелкая галька).
• Использование специальных стелек.

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

Сидя на стуле.

• Сгибание и разгибание пальцев ног.
• Поочередное отрывание от пола пяток и носков.
• Круговые движения стопами.
• Натягивание носков в направлении к себе и от себя.
• Максимально возможное разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола.

Стоя.

• Поднятие тела на носках вверх.
• Стойка на рёбрах внешней стороны стопы.
• Приседание без отрыва пяток от пола.

Также рекомендуется ходить на пятках, носках или внешних сводах стоп.

Все эти упражнения рекомендуется выполнять каждый день, желательно несколько раз. Чем чаще будете заниматься, тем более низким будет риск появления плоскостопия.

Лечебная физкультура.

Чтобы вылечить плоскостопие, необходимо делать упражнения. Их разрешается выполнять в любом возрасте. Родители должны следить, чтобы мышцы нижних конечностей максимально задействовались.

Индивидуальные упражнения подбирает лечащий врач после консультации.

Ортопедические коврики.

Ортопедический коврик – одно из самых эффективных методов лечения и профилактики плоскостопия. Они продаются в специализированных магазинах. Однако ничего не мешает родителям сделать коврик самостоятельно. С его помощью массируется стопа, тренируются мышцы нижних конечностей, снижается усталость, стимулируется кровообращение, предотвращается возникновение сколиоза.