#ЗАРЯДКАДОМА

#ЗАРЯДКАДОМА

Не сидим дома, а двигаемся.

Дополнительные занятия с детьми общей физической подготовкой (ОФП) на дому никогда не будут лишними, особенно, когда мы вынуждены быть дома, в условиях ограничения передвижения для предотвращения распространения короновирусной инфекции.

 Но, безусловно, он может тренироваться дома, а как это сделать мы Вам сейчас расскажем. 

Бодрое начало дня — это залог успеха и хорошего настроения.

Комплекс упражнений для детей старшего дошкольного возраста:

1. И.п. Узкая стойка, руки на пояс

1-3 наклон головы влево (право)

2-4 Исходное положение. 8-10 раз.

1. И.п. Узкая стойка, руки к плечам

1-4 Круговое вращение руками вперед

5-8 Круговое вращение руками назад. 8-10 раз.

1. И.п. широкая стойка, руки вверх.

1-3 наклон вниз

2-4 исходное положение. 8-10 раз.

1. И.п. узкая стойка, руки вдоль туловища

1-3 присед, руки вперед

2-4 исходное положение. 8-10 раз

1. И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой

1-3 наклон туловища вперед

2-4 исходное положение. 8-10 раз

1. И.п. упор лежа (допускается выполнение упражнения с колен)

Отжимание от пола 8-10 раз

1. Прыжки на месте на двух ногах, в чередовании с ходьбой. 

1. Упражнение на восстановление дыхания.

1-3 Вдох, руки вверх

3-4 выдох, руки вниз

Вот как многие ребята не сидят дома, а двигаются:

ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ — СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!!!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ☺