ВОЕННАЯ ЗАРЯДКА

НЕ СИДИМ ДОМА, ДВИГАЕМСЯ

Цель: оздоровление детей, дать детям эмоциональный заряд на предстоящий день.

Формирование патриотических чувств у детей, чувства гордости за свой народ.

Мир  — это главное слово на свете,

Мир очень нужен нашей планете…

Комплекс утренней гимнастики «Молодые солдаты»

Для детей 5-6 лет.

ОРУ

1 «Накачиваем силу» 8 раз

И. п.: о. с., руки к плечам, пальцы в кулачки

1-3руки в стороны, пальчики выпрямить. 

2-4и. п. 

Покажем всем, какие мы сильные.

2 . «Разведчики плывут» 8 раз

И. п.: о. с., руки вниз.

 1-3- гребля руками (плавание брассом)

4 — и. п. 

Будем грести руками, как будто плывем, спина прямая! Молодцы!

3 . «Смотрим в бинокль» 8 раз

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс.

 1-3встать на носки, поднести руки «бинокль» к глазам.

 2-4опуститься, руки на пояс, вернуться в и.п.

Все солдаты зоркие, мы возьмем бинокль и посмотрим в него! Ноги на широкую дорожку. Посмотрели вправо — нет ни кого, и влево — посмотрели!

4 . «В окопе» 8 раз

И. п.: о. с., руки вдоль туловища.

1-3присели, голову наклонить вперед, руками обхватить голову. 

2-4встать, руки опустить, вернуться в и.п.

— Ребята, мы спрячемся в окопе, чтоб враг нас не заметил.

Сами спрятались, спрятали нашу голову! Отлично!

5. «Солдаты тренируются» 8 раз

 И. п.: стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

 1 —  руки в стороны;

2  -3 наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 

 4 — выпрямиться, руки в стороны;

6. «Метание гранат». 8 раз

И.п.: правая нога впереди, а левая сзади (затем меняем и.п.)

В.: имитация метания

7. «Через яму» по 8 прыжков 2 раза

И.п.: ноги слегка расставить. В.: прыжки на двух ногах

8. Упражнение на восстановление дыхания по 3 вдоха и выдох; темп медленный

А теперь отдохнем! Руки поднимаем — вдох, (руки опустили — выдох и произнесли «Ш-Ш-Ш»

Комплекс утренней гимнастики «Мы военные…»

Для детей 6-7 лет.

ОРУ

1.«Военный регулировщик на посту». 10 раз

И. п. ноги слегка расставить, руки вниз.

 1- руки вперед, ладонь вверх; 2- руки в сторону, ладонь вниз; 3-правая рука вверх; 4- левая рука в и. п.

 2. «Дозорный». 10 раз 

 И. п. — о. с.

  1- шаг вперед правой ногой, 2- поднять правую руку вперед-вверх, 3- 4 — и. п.; то же с левой ноги

 3.«Танкист управляет танком». 10 раз

И. п. — ноги слегка расставлены, руки перед грудью «держим руль».

 1-3- приседаем, «крутим руль», 

4-и. п.

4.« Повар –кок»- 10 раз

  И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1. 3-поворот вправо, руки в кулак, круговые вращения «варим кашу». 
2. 4-и. п. 

5.«Пограничник увидел следы нарушителя» 10 раз

И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс.

В.: 1-2- наклонится вперед, вытянуть вперед сначала правую, затем левую руку. 

3-4- и. п.

6.«Пилот»  10 раз

И. п. — ноги шире плеч, руки на поясе.

1-7- наклон, мельница руками.

 8-и. п.

7. «Десантник тренируется» 10 раз

И. п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз.

1-3- прыжки на месте на двух ногах;

 4-подпрыгнуть вверх как можно выше.

8. «Салют». 10 раз

Ходьба на месте, махи руками над головой

9. Дыхательное упражнение «Трубач» (повторить 4-5 раз)

И.п.: стоя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх ко рту.

 медленный выдох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф».

Комплекс утренней гимнастики «Мы военные…»

Для детей 4-5 лет

О.Р.У

1. «Корабли в море» 6 раз.

И.п  основная стойка, руки на пояс.

1-3 наклон туловища влево(вправо)

2-4 И.п

1. «Пограничники» 6 раз.

И.п ноги вместе, руки на пояс.

1-3 выпад вперед на правую(левую) ногу.

2-4 И.п

1. «Танкисты» 6раз.

И.п сидя ноги вместе, руки согнуты в локтях.

1-4 Ходьба на ягодицах вперед (назад)

1. «Летят самолеты» 6 раз.

И.п лежа на животе, прямые ноги вместе, руки в стороны.

1-3 прогибаясь в спине, поднять руки в стороны.

2-4 И.п

1. «Переправа»

Прыжки с правой ноги на левую ногу 10 раз.

1. Упражнения на восстановление дыхания

1-3 вдох

2-4 выдох.

… МИР нужен взрослым,

МИР нужен детям,

МИР нужен всем!!!