Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях

Закаливание детей дошкольного возрастав домашних условиях

Закаливание детей дошкольного возраста часто рекомендуют для общего

укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета. Как же правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?

Существуют специальные методики закаливания детей дошкольного возраста.

К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног,

контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах. Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — тоже закаливание. Это проводить очень удобно, потому что не требуется особенных условий. Закаливание показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

Соблюдайте главные принципы закаливания: систематичность и

постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный

эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры

закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.

Как правильно принимать воздушные ванны.

Начинать повседневное закаливание детей дошкольного возраста надо

с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых —

закаливание. Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.

Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это

не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет

физические упражнения — тогда закаливание работает отлично. Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, майке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.

Как правильно умываться.

После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

Как правильно спать.

Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью.

Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если

на улице не холодно. Но следите, чтобы не было сквозняков. Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше —20–21 градус, с 5–7 лет — 19–21 градус.

Как правильно одеваться.

Большое значение имеет то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках,

малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом. А если стало прохладно, и температура в доме упала до 16–17 градусов, то можно надеть теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.

Как правильно ходить.

Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно

долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет

формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже

имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие. Так что и здесь все надо

дозировать. Давайте ребенку только иногда побегать с голыми ножками, например,

во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый

ковер, разрешайте малышу недолго ходить босиком по нему.

Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть

чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу немного походить по земле и траве.

Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста.

Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако снова требуются  время, желание и систематичность.

Необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать,

когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо

приостановить. Ведь есть немало людей, ознакомившихся с методикой и

начавших ее исполнение, не считаясь с состоянием ребенка.

Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное

обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и

прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия

обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша

ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой. Обтирание

прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.

Но вот с чем никогда не стоит экспериментировать — это с интенсивным

закаливанием! Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают

холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать

этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби. Такое

псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию малыша.

Желаем Вашим детям никогда не болеть!