Главное для родителей видеть своего ребёнка здоровым, физически развитым, жизнерадостным и активным. В семье необходимо принимать меры для сохранения и укрепления здоровья ребёнка, его гармоничного физического и психического развития. Самым лучшим и универсальным средством укрепления здоровья, является двигательная активность.
Если хотите, чтобы ваш ребёнок был активным, двигайтесь сами.
Дети родителей, которые занимаются спортом или просто хотя бы пару раз в неделю делают упражнения, и сами не сидят на месте.
Для ребёнка очень важно проводить как можно больше времени с родителями, по мнению исследователей, выходные – это идеальное время для семейного активного отдыха:
Активная двигательная деятельность ребёнка на воздухе повышает устойчивость организма к различным заболеваниям и закаливает его.
- Регулярные ежедневные прогулки, независимо от погодных условий.
- Подвижные игры. Для поддержания интереса детей к подвижным играм целесообразно усложнять их содержание, правила и задания. Во время проведения подвижных игр нужно создавать радостную и непринужденную обстановку. Кроме подвижных игр, на прогулке необходимо широко использовать разнообразные упражнения в основных видах движений. Бег и ходьба. Прыжки. Метание, бросание и ловля мяча. Упражнения на полосе препятствий. При организации упражнений на полосе препятствий важно учитывать физические способности ребенка. При планировании самостоятельной двигательной деятельности важно позаботиться о создании физкультурно-игровой среды: выделить достаточное для активного движения пространство, иметь достаточно разнообразные физкультурные пособия .
- Организация доступных походов пешком или в зависимости от сезона (на лыжах, роликах, катание на санках с высоких горок, выход на каток) спортивные игры.
- Утренняя гимнастика дома.
- После дневного сна — гимнастика для профилактики нарушения осанки, плоскостопия, упражнения на дыхание (профилактика заболеваний верхних дыхательных систем) и закаливающие процедуры.
- Дома хорошо организовать спортивный уголок.
- Труд. Привычка помогать маме или папе по дому делают ребенка не только ответственным, но и заставляют быть активным. Если превратить рутинную работу в забавную игру, то вы не только повысите активность ребёнка, но и без проблем приучите его выполнять некоторые домашние обязанности. Если проявить фантазию, то и уборку квартиры можно превратить, своего рода в приключение.!
Главное, что стоит уяснить: если привить ребёнку любовь к движению уже сейчас, то и, став взрослым, он будет продолжать вести активный образ жизни.
