«Здоровье детей в руках родителей»

Консультация для родителей

«Здоровье детей в руках родителей»

Цель: сформировать и уточнять знания о значении физического воспитания, здоровом образе жизни у родителей и детей в домашних условиях. Привлекать родителей к сотрудничеству с ДОУ в этом направлении.

Сегодня перемены, происходящие в обществе и в образовании, предъявляют новые требования к характеру и качеству взаимодействию дошкольного учреждения и семьи. Родители являются первыми педагогами своих детей, а дошкольное учреждение-помощник.

Важный вопрос в обществе это-сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения. Педагоги дошкольного образовательного учреждения стремятся к тому чтобы дети были гармонично развиты в физическом воспитании. Приоритетным направлением в вопросе укрепления и сохранении здоровья детей является создание оптимальных условий для физического развития. Важно не заставлять детей заниматься спортом, а прививать любовь к спорту и к ведению здорового образа жизни.

Для сохранения и укрепления здоровья детей в ДОУ используется целый комплекс здоровьесберегающих технологий, сюда входят физкультурные занятия. Утренняя гимнастика, бодрящая, пальчиковая, дыхательная гимнастика, подвижные игры, закаливание, спортивные праздники и т. д.

В настоящее время неблагоприятные факторы окружающей среды приводят к ослаблению иммунитета, и, как следствие к увеличению простудных заболеваний, инфекций.

Дома дети большую часть времени проводят в малоподвижном положении (за столом, у телевизора, компьютера и т. д.) Это увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие.

Темп современной жизни с использованием личного транспорта, загруженность работой родителей, зачастую не представляет возможности повлиять на малоподвижный образ жизни ребёнка своим примером. Не смотря на все обстоятельства для ребёнка, как и во все времена, семья – источник опыта, где он находит примеры для подражания. Если мы хотим вырастить здоровое поколение, то должны решать проблемы все вместе. Главная цель педагогов дошкольного учреждения – профессионально помочь семье в воспитании детей. Работа по оздоровлению ребёнка должна продолжаться и дома.

Как добиться чтобы ребенок рос здоровым и избежать болезней? Как укрепить здоровье и не навредить?

1. Организовать режим дня где оптимально сочетается период бодрствования и сна в течение суток, приема пищи, в деятельности, отдыхе и двигательной активности. Режим дня замечательно дисциплинирует, помогает овладеть определенным навыкам и приучает их к определенному ритму.

2. Обязательные прогулки на свежем воздухе. Это один из лучших вид отдыха, отлично восстанавливает работоспособность организма, закаляет его. Активная прогулка способствует нормализации аппетита и сна.

3. Сон. Особенно необходим ослабленным детям. Важный компонент- нужно чтобы ребенок засыпал в одно и тоже время.

Таким образом, домашний режим ребенка не должен отличаться от режима детского сада, он должен быть его продолжением.

4. Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых

витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок и специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей кисломолочные продукты. Ввести в рацион каши из различных круп.

Обязательное правило-соблюдение интервалов между приемов пищи. Желательно исключить так называемые «перекусы» в виде сладостей, бутербродов и т. д.

5. Важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма, приобщать к здоровому образу жизни.

С чего начать? Начните с закаливания в домашних условиях. Важное условие- ребенок должен быть здоров.

Способы домашнего закаливания.

Дети ежедневно в любое время года 15-20 мин., играют (в одних плавках) в простые игры типа «Я на солнышке лежу», «Загораю».

— Сухое растирание салфеткой или специальной рукавицей рук, ног, плеч, груди самим ребёнком.

— Растирание раздетого ребёнка сухой салфеткой с легким пощипыванием кожи и похлопыванием.

— Контрастное воздушное закаливание (из теплого помещения дети попадают в «холодное»).

-Хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стоп, идет профилактика плоскостопия. В летний период предоставляйте детям возможность ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камешкам и шишкам, которые действуют как сильные раздражители.

-Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях.

(После непродолжительной зарядки ребенок встает под душ, обливается водой 36 – 38 градусов в течение 30 – 40 секунд, затем температура воды снижается на 2 – 3 градуса, а продолжительность обливания сокращается до 20 – 25 секунд. Процедура повторяется 2 раза. Через 1 – 1,5 недели разница температур воды возрастает до 4 – 5 градусов и в течение 2 – 3 месяцев доводится до 19 – 20 градусов).

— Закаливание носоглотки. Полоскание рта и горла со снижением температуры является методом профилактики заболевания носоглотки. (Полоскание горла начинается при температуре воды 36 – 37 градусов, снижается каждые 2 – 3 дня на 1 градус и доводится до комнатной.)

— Благоприятная психологическая обстановка в семье

— Приобщение детей к занятиям физической культурой. Кроме занятий в кружках и секциях можно заниматься с ребенком дома. Но при этом нужно соблюдать несколько важных правил:

• Заниматься нужно в хорошо проветренном помещении, оптимальная температура — 20-22°C (не ниже) или на улице.

• Лучше всего заниматься ежедневно в одно и то же время.

• Начинать следует с более легких упражнений, постепенно их усложняя.

• Нужно чередовать упражнения для разных групп мышц.

• Очень важно не давить на ребенка, не ругать его, если у него что-то не получается.

• При плохом самочувствии нужно прекратить занятия, пока не наступит улучшение.

Материал подготовила воспитатель Вовк Татьяна Викторовна