КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Какими видами спорта можно заниматься с малышом летом

Какими видами спорта можно заниматься с малышом летом

Вот и наступило самое любимое всеми время года – лето. Можно проводить

много времени на свежем воздухе. Но чем же занять на прогулке малыша?

Самое время познакомить его с летними видами спорта.

Огромную роль во время всестороннего физического воспитания детей

играют спортивные игры. Эти игры подбирают, учитывая возраст, состояние

здоровья, личностные интересы ребенка. В основу таких игр включают

отдельные фрагменты техники спортивных игр, которые являются

доступными и полезными для детей.

Катание на велосипеде

Катание на велосипеде однозначно будет полезным для вашего ребенка,

это говорят не только врачи, но и сами родители. Во время занятия этим

видом спорта малыш не только развивается физически, он учится быстро и

правильно действовать на дороге, быстро принимать правильные решения,

он тренирует свой вестибулярный аппарат и просто получает всплеск

адреналина и массу удовольствия Езда на велосипеде, исходя из своей

универсальности и демократичности, один из самых полезных, и, в то же

время, щадящих видов спорта для маленького ребенка.

Ведь пока он получает удовольствие от езды у него:

1. Укрепляются сердечные мышцы и сосуды. Организм становится более

выносливым.

2. Кровь получает большее количество кислорода, соответственно,

активизируется мозговая деятельность. В связи с увеличением общего

объема выдыхаемого воздуха, обмен веществ становится активнее.

3. Хорошо развиваются те категории ножных мышц, которые при ходьбе или

беге практически не задействуются.

4. Катание на велосипеде способствует активизации мозговой активности.

Это связано не только с тем, что увеличивается количество кислорода,

который поступает с кровью в мозг, как уже было сказано. Во время езды

мозг ребенка вынужден одновременно контролировать несколько функций

разных групп мышц , а также работу вестибулярного аппарата, и

обрабатывать сигналы, которые приходят в него из органов зрения.

Благодаря этому у человека дополнительно формируется большое

количество нейронных связей.

5. Ребенок учится координировать свои действия и оттачивает лов кость.

6. Особенно полезным катание на велосипеде будет тем детям, которые

страдают близорукостью. Им нужно будет постоянно вглядываться вдаль,

что является хорошей профилактикой этого заболевания.

7. Ребенок становится более ответственным, так как теперь он отвечает не

только за свою безопасность, но и за безопасность других участников

уличного движения. Это, в свою очередь, способствует его психологической

зрелости.

Самокат

Катание на самокатах способствует укреплению сердечно-сосудистой,

дыхательной систем. Кроме того, развиваются мышцы, особенно ног и

стопы, воспитываются быстрота, глазомер, ловкость, равновесие,

выносливость и др . Подбирать самокаты следует по росту детей: в

положении стоя на самокате ребенок должен держаться за руль, не сгибая

корпуса.

Катание на велосипеде и самокате требует повышенного внимания и

соблюдения следующих правил:

1. Дети обязательно должны кататься под присмотром взрослых.

2.Используйте средство защиты: велосипедный шлем, велосипедные

перчатки, очки, наколенники, налокотники.

Бадминтон

Бадминто́н — вид спорта, заключающийся в перекидывании игрового снаряда

под названием волан с помощью ракеток. В бадминтон играют два человека

друг против друга или две команды из двух человек. Игра проходит на

площадке, разделённой сеткой. Противники располагаются на

противоположных сторонах площадки. Цель игры перекинуть волан через

сетку так, чтобы тот коснулся земли на половине противника в пределах

площадки.

Бадминтон — увлекательная, темпераментная и красивая игра, в которой

удачно сочетаются элементы и тенниса, и волейбола, и легкой атлетики.

Вместе с тем игра проста и доступна почти всем. Ее можно вести в

напряженном, быстром и в легком, замедленном темпе, тем самым

регулировать нагрузку сообразно своим возможностям. Систематические

занятия бадминтоном укрепляют мышцы брюшного пресса, спины, ног и рук,

улучшают подвижность суставов, способствуют развитию правильного,

глубокого дыхания. Игра развивает ловкость, выносливость, силу,

вырабатывает быстроту реакции и ориентировки. Возможно, стоит этим

летом познакомить с этой игрой.

Прыжки на скакалках

А в чем же польза? Прыжки на скакалке – достаточно простое упражнение на

первый взгляд. Однако оно приносит пользу для всего организма: развивает

многие группы мышц, стимулирует развитие координации движения,

вырабатывает чувства ритма, стимулирует сердечную деятельность,

оптимизирует обмен веществ в организме. Комбинируя данные упражнения с

другими видами спорта и диетами, можно добиться эффективного снижения

веса. Часто шнуры для прыжков используют спортсмены – боксеры,

футболисты, легкоатлеты, пловцы, гимнасты и акробаты для своих

тренировок.

Для детей – это инструмент веселой и полезной игры на свежем воздухе . С

ним можно придумать много увлекательных забав, которые станут

полезными для здоровья. Игры развивают ловкость и выносливость,

легкость, укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшают

осанку, предупреждают плоскостопие и сколиоз, развивают аппетит и

улучшают сон. Кроме того, эти занятия приносят массу удовольствия и

веселья. Большую привязанность к этой игре выражают девочки, но и

мальчиков можно привлечь к полезному занятию.

Научиться прыгать — это достаточно трудно ребенку, поэтому терпения и

еще раз терпения вам взрослым.

Не торопите события, научите малыша правильно вращать скакалку.

Сложите скакалку на две половинки, чтобы ребёнок научился крутить

скакалку сначала одной рукой, потом второй и обеими руками вместе

(следите, чтобы ребенок вращал кистями (причем руки должны быть слегка

согнутыми).

Когда ребёнок научится синхронно вращать скакалку обеими руками,

начинайте учить его перепрыгивать, помогают следующие упражнения:

ребенок перекидывает скакалку вперед, преступает через нее поочередно

каждой ногой и повторять все движения сначала.

Для облегчения начального обучения прыжкам со скакалкой можно

предложить такой способ: ребёнок выполняет ритмичные подскоки на двух

ногах на месте и одновременно вращает в правой и левой руке короткие

сложенные вдвое скакалки, крутить скакалки надо непрерывно. Очень

хорошо помогает научить перепрыгивать через скакалку игра. Крутите

скакалку, а ребёнок должен перепрыгнуть через неё, отталкиваясь от пола

двумя ногами одновременно. Подготовительные упражнения помогут

скоординировать движения руками и ногами. Со временем ребёнок научится

выполнять несколько прыжков подряд. Также очень важно научить малыша

правильно приземляться на носочки, упруго и мягко, опускаясь на всю стопу.

Игры с мячом

Особое место среди подвижных игр занимают игры с мячом. Бросание,

катание мяча способствуют развитию глазомера, координации, ловкости,

ритмичности, согласованности движений. В играх с мячом развиваются

быстрота, прыгучесть, сила, совершенствуются навыки большинства

основных движений- ходьба, бег, прыжки. Ребенок выполняет эти движения

в постоянно меняющейся обстановке, что способствует развитию

выносливости. А самое главное, игры с мячом благоприятно влияют на

здоровье и работоспособность ребенка, что является очень актуальным в

наше время.

Игры с мячом можно разделить на два вида- это индивидуальные игры с

мячом и коллективные. В индивидуальных играх для полноценного развития

ребенка очень важно то, что создаются такие условия, когда ребенок

работает не только правой рукой, но и левой. Поэтому увеличивается

подвижность суставов обеих рук, работают не только крупные мышцы, но и

мелкие мышцы кистей, у ребенка развиваются собранность, внимание,

укрепляется позвоночник.

В играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные условия

для воспитания положительных нравственно волевых черт ребенка. Общая

цель, стремление всех игроков команды выполнить задачу способствует

развитию взаимопонимания, умения считаться с другими, помогать им. В

коллективной игре ребенок всегда имеет возможность испытать свои силы и

убедиться в успешности действия. К коллективным играм относятся

спортивные игры –футбол, баскетбол, волейбол. Обучение элементам этих

игр можно начинать уже в дошкольном возрасте.

Обучение футболу можно начать со старшей группы детского сада. При

соблюдении таких принципов, как многократность повторений, разнообразие

упражнений, доступность, постепенное усложнение позволяет овладеть

техникой действий с мячом. Занятие футболом способствует развитию

быстроты, ловкости, двигательной реакции, координации движений,

ориентации в пространстве.

Обучение элементам баскетбола можно начинать со средней группы. Ребенок

постепенно учится передвигаться с мячом по залу, подтягиваться вверх,

чтобы забросить мяч в корзину, этим укрепляя свой позвоночник.

Как же научить малыша ловкости и умелости в играх с мячом? С чего же

начинать? Покажите ребенку, как вы играете в мяч: катаете, бросаете, ловите,

отбиваете от пола и т.п. Попробуйте научить этому и вашего малыша.

Не принуждайте малыша к выполнению того или иного движения.

Не требуйте от него повторять упражнение до тех пор, пока ребенку не

удастся выполнить его правильно. Не упрекайте его за рассеянность,

невнимание, неумение и т.п. Не превращайте обучение в скучную

повинность. Играйте с малышом, когда он будет находиться в хорошем

настроении. Проявите фантазию, изобретательность, используйте для игр

все, что найдете под рукой: гладильную доску, стулья, пустые пластиковые

бутылки, длинные шнурки и т.п. Постепенно вовлекайте его во все новые

виды игры, систематически повторяя их. Для этого возраста достаточно,

чтобы ребенок научился прокатывать мяч в даль в заданном направлении,

бросать мяч об пол и вверх, правильному замаху при метании малого мяча

вдаль.

Не забывайте о возрасте вашего ребенка, его физических возможностях!

Обращайте внимание на упражнения, которые ребенок выполняет с

радостью, без нажима с вашей стороны. Представьте себе, что вы сами –

ребенок. Прекрасно, если вы ободрите своего малютку похвалой; удивитесь

тому, какой он ловкий, смелый, быстрый; что он уже сам может показать

другим. Пусть ребенок демонстрирует свои умения перед всеми членами

семьи или его же сверстниками: это постепенно развивает у ребенка

уверенность в своих силах, стремление учиться дальше, осваивая новые,

более сложные движения и игры.

Рифмовки (стихотворный текст) при выполнении движений с мячом,

помогают сделать занятие более понятным, а главное, задают ритм

выполнения игрового задания.