Советы Неболейки

Советы Неболейки.

Рекомендация для родителей.

Уважаемые родители! Вы хотите видеть своих детей здоровыми? Используйте босохождение.

Босохождение является одним из видов закаливания, который используется с давних времен. Так, в Древней Греции, босохождение было своего рода культом.

Как эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний,  босохождение впервые предложил в научной медицине немецкий ученый – гигиенист конца XIX века Себастьян Кнейп. Им были  приведены примеры лечения  некоторых заболеваний, которые сочетали в себе водные процедуры и ходьбу босиком по мокрой росе,  гальке, выпавшему снегу.

В чем секрет босохождения? Дело в том, что рецепторы, находящиеся на коже стоп (а большое количество рецепторов находится именно там), реагируют на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создает особый микроклимат для ног, при нарушении которого организм реагирует заболеванием. Вот почему переохлаждение или промокание ног появляется в простудных заболеваниях. Закаливая стопы ног, мы делаем их менее чувствительными к изменениям температуры. Следствие этого – снижение заболеваемости.

Современные ученые пришли к выводу, что постоянная изоляция человека (резиновая подошва, синтетические ткани) приводят к накоплению электрического заряда, что является причиной хронической усталости, неврозов, бессонницы. Это еще плюс в пользу босохождения.

Помните, что босохождение можно использовать в качестве предупреждения, а иногда и лечения плоскостопия. Как и любой вид закаливания, босохождение необходимо  вводить в режим ребенка постепенно, систематически. Осторожно делать это детьми раннего возраста. Начинайте лучше босохождение в теплой комнате по ковру. Приобретите в магазине резиновые коврики с рельефной поверхностью, которые являются тонизирующим средством. Можно сделать такие коврики своими руками, используя пуговицы, камни, резиновые скакалки, пробки, мешочки с крупой, фасолью  и другие материалы. Для эффективного результата  можно использовать гимнастические круглые палки, резиновые скакалки, массажные шары.  Ходите вместе с ребенком босиком по земле и траве. Исследования электроэнцефалографа показали, что характер почвы по — разному действует на нервные центры. Сильными раздражителями являются: горячий песок, асфальт, острые камни, шлак, шишки и хвоя. А теплый песок, трава, ковер на полу – успокаивают.

Босохождение увеличивает интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулирует кровообращение, повышает умственную деятельность. Поэтому ходите босиком на здоровье.

Желаю здоровья вам и вашим детям.

Информацию приготовила воспитатель- Ширинян А.С.