Может ли ребёнок сам заботиться о своём здоровье?
Родители и воспитатели стремятся к тому, чтобы дети росли здоровыми. Но их усилия достигнут результата лишь при одном условии: если к этому же будет стремиться сам ребёнок, если он,
поняв, как важно быть здоровым, станет ежедневно заботиться о своём собственном здоровье.
Это вполне возможно и достижимо. Для этого ребёнок должен узнать, как устроен человеческий организм, от чего зависит нормальная слаженная работа всех его органов, что может ему
повредить, что помочь, главное же, что и как нужно делать, чтобы не испортить, а укрепить своё здоровье. Нужно отобрать необходимую ребёнку информацию и преподнести её в интересной
и доступной для его понимания форме.
Что должен знать ребёнок о своём организме?
Можно познакомить ребёнка со своим организмом в форме проблемной беседы, используя адаптированные к детскому восприятию рисунки.
Сначала обсудите внешнее строение тела. Спросите у ребёнка, знает ли он, из каких частей состоит тело человека, рассмотрите рисунки и попросите найти голову, шею, туловище, руки и т. д.
Предложите ребёнку показать эти части его тела.
После этого спросите ребёнка: «Знаешь ли ты, как устроено твоё тело внутри? Какие там есть органы (части)? Как человек дышит? Почему стучит сердце?» и т. д. Выслушав ответы, рассмотрите
рисунки, назовите органы. Установите, где они находятся, объясните, какую работу выполняет каждыё орган.
Время от времени играй те с ребёнком в викторину «Что ты знаешь о своём организме?» Вы задаёте вопрос, ребёнок отвечает (можно и наоборот).
Если ребёнок захочет побольше узнать о том, как работает его организм, читайте с ним иллюстрированные детские книги на эту тему, статьи из детских энциклопедий.
Непременно рассказывайте ребёнку о том, что надо делать, чтобы помочь своему организму работать чётко и слаженно, как часы, от чего может пострадать слух, ухудшиться зрение, как можно избежать болезней и т. д. Для этого не нужно специального времени, подходящий случай всегда найдётся.
Важно помнить, что цель подобных бесед – сделать так, чтобы знания о здоровье преобразовались в сознательные поступки и поведение, не вредящие организму.
Вырабатываем привычку соблюдать правила личной гигиены
Расскажите ребёнку сказку о волшебнице Гигиене. Она живёт в Стране здоровья и помогает всем её жителям соблюдать законы чистоты и порядка. Поэтому в этой стране никто не болеет.
Далее можно побеседовать с ребёнком о каждом законе.
Законы чистоты и порядка:
Соблюдай чистоту рук!
Береги зубы!
Соблюдай чистоту тела!
Следи за ногтями и волосами!
После того, как ребёнок постепенно познакомиться с законами и советами волшебницы Гигиены, можно предложить ему сделать рисунки к каждому гигиеническому требованию или поиграть в
Страну здоровья.
Солнце, воздух и вода – друзья здоровья
Ребенок должен знать, что главные факторы, которые помогают сохранить и укрепить здоровье, — это солнце, воздух и вода. Надо только умело ими пользоваться, чтобы закалить свой организм, т. е.
сделать его устойчивым против болезней. Очень важно, чтобы ребёнок не сопротивлялся закаливающим процедурам, а захотел их выполнять, особенно на первых порах,
пока они не стали привычкой.
Расскажите о людях, которые в детстве были хилыми, часто болели, но благодаря закалке и спорту смогли укрепить здоровье, стать сильными и выносливыми (А.В.Суворов, А. Шварценеггер и
др.) Расскажите об оздоровительном воздействии каждого из данных факторов.
Зачем заниматься утренней гимнастикой, спортом
Ошибочно считать, что если ребёнок часто и подолгу болеет, его не стоит нагружать физическими упражнениями.
Противопоказаний для занятий физкультурой нет. Главное, подобрать для каждого ребёнка необходимую ему физическую нагрузку. Самый простой критерий отбора – хорошее самочувствие
и настроение ребёнка во время и после занятий. Очень важно также соблюдать принцип постепенности.
Оздоровить ребёнка помогут утренняя гимнастика, бег, плавание, катание на велосипеде, турпоходы, прогулки, ходьба на лыжах, катание на коньках, роликах и др. Занятия должны быть
систематическими.
Учите ребёнка навыкам самоконтроля за состоянием собственного здоровья. Например, он должен уметь следить за своей осанкой.
Об инфекциях, болезнях и болях
Ребёнок должен знать о тех болезнях, виновником которых может стать он сам, и о том, как предупредить эти болезни, т. е. сохранить здоровье.
Например, вы рассказали ребёнку об устройстве его организма, правилах личной гигиены. Ребёнок должен знать о том, что его ждёт, если он не будет выполнять их. Можно рассказать о расстройствах желудочно-кишечного тракта (болезнях «грязных рук»), условиях сохранения хорошего зрения, слуха и т. д.
Ребёнка нужно как можно раньше познакомить с опасными для жизни ядовитыми ягодами и грибами. Это тоже лучше сделать в игре.
Очень важно объяснить ребёнку, что многие микробы передаются воздушно-капельным путём. В результате возникают болезни дыхательной системы (ангина, бронхит и т. д.) Объясните меры предосторожности заражения. Рассказывайте ребёнку о том, как нужно себя вести, если
заболеешь. Учите ребёнка контролировать своё поведение после перенесённой болезни.
Правила безопасной жизни
Расскажите ребёнку, что в доме имеется большое количество бытовой техники и бытовых приборов, которые улучшая условия жизни, в то же время требуют соблюдения правил их безопасной эксплуатации.
Первая опасность – пожар. Детям нужно рассказать о возможностях возникновения пожара, действии в случае пожара.
Нужно научить ребёнка правилам обращения с электроприборами. Необходимо, чтобы ребёнок усвоил, почему нельзя прикасаться мокрыми руками к электрической бытовой
технике или включать неисправные электроприборы.
Расскажите ребёнку о других опасных предметах в доме (розетках, стиральной машинке, горячих кастрюлях и т. д.)
Нужно предупреждать детей о том, что ничего нельзя брать из аптечки без ведома взрослых.
Нельзя высовываться из окна, сидеть на подоконнике.
Ребёнок должен знать правила безопасного поведения в общественных местах: нельзя бегать по коридорам, лестницам.
В игре можно учить ребёнка правилам работы с ножницами, иголками и др. опасными колюще-режущими предметами. важно также познакомить ребёнка с правилами поведения на
улице, на дорогах.
Важно закреплять и расширять знания детей о безопасном
поведении, например, познакомить его с правилами обращения с
животными – дикими и домашними.
Нужно учить детей правилам поведения на водоёмах.
Десять советов родителям:
Posted in Доктор Пилюлькин рекомендует
Наступила весна и мы замечаем, что у ребенка появился насморк. Аллергический сезонный насморк (поллиноз) встречается у детей чаще всего в возрасте от 2 лет. Как правило, весной аллергия возникает у тех, кто уже имел ранее аллергические проявления. Предрасположенность к возникновению поллиноза передается ребенку генетически, однако более значительную роль в его развитии играет природная среда. При рассмотрении того, какие имеет аллергия у детей симптомы, отмечается, что они практически не отличаются от таковых у взрослых. При этом характерна большая распространенность восприимчивости к пищевым аллергенам. Сезонная аллергия иногда проявляется как простудное заболевание — сначала появляется температура, затем насморк и слезотечение. При этом выделения из носа всегда прозрачные и водянистые, и вследствие появления зуда ребенок постоянно трет нос рукой. Перед тем как определиться, что при аллергии делать, следует удостовериться, что это не другое заболевание со схожими симптомами.
Многие принимают аллергический весенний насморк за обычную респираторную инфекцию. И вместо того, чтобы узнать, чем лечить аллергию у ребенка, начинают использовать препараты от ОРВИ. Насморк и другие симптомы не проходят, а терапия на пользу не идет. Поллиноз ребенка, действительно, легко перепутать с простудой. Однако весенняя аллергия редко сопровождается повышением температуры, увеличением лимфатических узлов и болью в горле. Также можно легко спутать аллергический конъюнктивит с его бактериальной и вирусной формой.
Однако конъюнктивит при аллергии весной обычно поражает оба глаза и не сопровождается наличием гнойных выделений. Для выявления точного диагноза необходимо обращаться за помощью к врачу, который исключит у ребенка сходные по симптомам заболевания и подскажет, как от аллергии избавиться.
Как лечить поллиноз
Устранение аллергена. Что делать при аллергии у ребенка? Для начала необходимо максимально исключить воздействие аллергена весной или летом: не гулять в сухую, жаркую и ветреную погоду, не выезжать за город. На прогулки лучше отправляться после дождя, который прибивает пыльцу к земле. После пребывания на улице следует переодеться и промыть водой глаза и нос. Чтобы избавиться от аллергии, необходимо тщательно следить за влажностью воздуха и чистотой в квартире. Во время цветения растений весной ребенку лучше перейти на гипоаллергенную диету, так как поллиноз может сопровождаться появлением аллергических реакций на родственные продукты: ягоды, фрукты и продукты их переработки (соки, варенья), мед. При тяжелой аллергической реакции наилучшим решением будет переезд в другой регион на время цветения растения, вызывающего аллергию.
— со стороны глаз: отечность и гиперемия век, конъюнктив, слезотечение, зуд глаз
— со стороны носа: заложенность, насморк и зуд носа
— со стороны нижних дыхательных путей: кашель, приступы затрудненного дыхания, чувство нехватки воздуха
Помимо это могут присутствовать и неспецифические симптомы такие как общая слабость, быстрая утомляемость, беспокойный сон, кошмарные сновидения, сниженный аппетит, у детей отмечается снижение успеваемости в школе, плохая прибавка веса, энурез, увеличение аденоидных вегетаций, апноэ сна.
Бывает, что эти проявления настолько выраженные, что единственным выходом становится временная смена места жительства.
Желательно не гулять в сухую ветряную погоду, а также в период с 10 до 18 часов дня. Идеальное время для прогулки вечер или ранее утро после дождя. Во время прогулки лучше надеть головной убор, скрывающий волосы (косынка, бандана, кепка и пр.), одежду с длинным рукавом, защитные очки.
Место прогулки лучше выбрать вдали от цветущих растений.
Необходимо сменить уличную одежду на домашнюю. Верхняя одежда должна храниться в закрытом шкафу и лучше в специальном чехле. После возвращения с улицы следует обязательно помыть руки, умыться, прополоскать водой ротовую полость, промыть носовые ходы физиологическим раствором. В некоторых случаях необходимо помыть голову, принять душ, чтобы смыть пыльцу
На окна и форточки натягивать тонкую ткань (марлю, сетку), которую регулярно смачивать в воде. Желательно использовать увлажнители фильтры и очистители воздуха.
Для деревьев это косточковые культуры: сливы, абрикосы, вишня, черешня; семечковые культуры: яблоки, груши, айва; а так же картофель, морковь, сельдерей, все виды орехов, березовый сок, мед и продукты пчеловодства.
Не рекомендуется проводить плановые оперативные вмешательства, плановое лечение и протезирование зубов. Конечно, это не относится к экстренным случаям.
Доктор назначит профилактическое лечение за 2-3 недели до начала сезона пыления и расскажет, что делать в случае недостаточного эффекта от базисной терапии. Не занимайтесь самолечением, это может быть опасно.
Это метод лечения, при котором в организм человека вводят аллерген в микродозах по специальной схеме, что приводит к снижению чувствительности организма к этому аллергену. Это единственный метод терапии, который влияет на механизм развития аллергии, а не на ее проявления.
Posted in Доктор Пилюлькин рекомендует
Зимой наш организм наиболее подвержен инфекционным болезням, ведь иммунитет слабеет из-за переохлаждения или недостатка витаминов. Одно из заболеваний, которое часто атакует в осенне-зимний период, — ветряная оспа, или попросту ветрянка.
Вокруг этого заболевания есть много вопросов. Чем опасна ветрянка, в каком возрасте она переносится легче и правда ли, что, один раз переболев ею, ребенок получает пожизненный иммунитет?
Ветряная оспа — инфекционное заболевание, вызванное вирусом герпеса человека 3-го типа. Заболевают чаще дети, поэтому болезнь считается детской. Однако заболеть могут и взрослые, и тогда заболевание будет протекать намного тяжелее.
Из-за высокой летучести вируса подцепить ветрянку легко: достаточно прямого контакта с носителем, а иногда и просто нахождения с больным в одном помещении. Инкубационный период болезни длится от 6 до 20 дней.
Основные симптомы ветрянки — лихорадка и зудящая пузырьковая сыпь. Высыпания могут появиться местно, а могут покрыть все тело. При тяжелой форме заболевания сыпь атакует слизистые пищеварительного и дыхательного трактов, мочевыводящих путей и т. д.
Однажды попав в организм человека, вирус остается в нем навсегда, оседая в нервных узлах (ганглиях) спинномозговых нервов. У 97–98% переболевших вырабатывается иммунитет — вирус не дает о себе знать никогда, однако 2–3% заболевают повторно.
Реактивация — восстановление жизнеспособности вируса — случается, как правило, у людей со сниженным иммунитетом. Болезнь может проявиться в виде опоясывающего герпеса. Особенно опасно заражение ветрянкой для беременных женщин — болезнь может привести к дефектам развития плода.
При первых симптомах ветрянки у ребенка следует вызвать врача.
При легком течении заболевания температура тела поднимается незначительно. Но чем больше высыпаний, тем она выше. При этом сыпь проявляется либо одновременно с подъемом температуры, либо спустя несколько часов и держится в среднем от 5 до 8 дней.
Лечение ветрянки при легком, и среднетяжелом течении заболевания сводится к симптоматическому. Его основная задача — облегчить токсическое действие вируса на организм. Если температура высокая, врачи рекомендуют принимать жаропонижающие средства на основе парацетамола, при сильном зуде — антигистаминные препараты. При тяжелой форме заболевания назначают противовирусную терапию.
Главное правило при ветрянке — не расчесывать сыпь. Справиться с зудом и снизить риск возникновения нагноений помогут антисептические препараты. Самое известное средство для этих целей — зеленка. Раствор не только отлично подсушивает пузырьки, но и помогает отслеживать появление новых высыпаний. Кроме того, папулы можно обрабатывать лосьонами и мазями на основе каламина и цинка. Они не окрашивают кожу и эффективно снимают зуд.
Перед выбором препаратов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Posted in Доктор Пилюлькин рекомендует
Департамент образования
Тюменской области
Уполномоченный по правам ребенка в Тюменской области
- Андрей Эдуардович Степанов
Горячая линия: 8 (3452) 42-67-07
