Консультационно-методический пункт
Консультация для родителей:
«Парная гимнастика с родителями».
Здоровье детей зависит не только от физических особенностей, но и от условий жизни, санитарной грамотности и гигиенической культуры родителей. Ни одна, даже самая лучшая физкультурно-оздоровительная программа не сможет дать хороших результатов, если она не решается совместно с семьей.
Цель совместных физкультурных занятий детей с родителями – гармонизация детско-родительских отношений средствами физической культуры и повышение грамотности родителей в области физического развития и воспитания своих детей.
Эффективность занятия зависит не только от формы и содержания его, но и от рационального способа организации детей и взрослых. Выполняя физические упражнения каждый взрослый на протяжении всего занятия, выступает для детей и в роли партнера, и в роли помощника, и в роли тренера.
Взрослый — партнер выполняет физические упражнения с ребенком одновременно в паре (например, общеразвивающие упражнения).
Взрослый — тренер помогает ребенку правильно выполнить упражнение, страхует его.
Взрослый — помощник помогает сделать упражнение для ребенка наиболее интересным, (например, взрослый, наклоняясь вперед, касается руками пола, ребенок под ним проползает на четвереньках).
Предлагаемые упражнения Вы можете выполнить вместе со своим малышом.
1. «Потягушечки».
И. п. Ребенок и мама стоят друг к другу лицом, поднимают руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, взрослый потягивает руки ребенка вверх (то же с гимн. палочкой) (4-5 раз)
2. «Насосы»
И. п. Стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, взявшись за руки.
Ребенок приседает, мама стоит, и наоборот. (то же с гимн. палочкой) (4-5 раз)
3.«Рыбки»
И. п. Мама стоит расставив ноги в стороны, ребенок лежит на животе между ног мамы, вытянув руки вперед, мама берет ребенка за руки, приподнимает его возвращает в и. п. (это же упражнение можно с гимн. палочкой). (4-5 раз)
4. «Мы сильные»
И. п. Лежа на спине, держаться двумя руками за палочку. По сигналу «сядем» мама поднимает палку, ребенок подтягивается к ней, садится. (4-5 раз)
5.«Дружные ножки»
И. п. Сидя на полу, ноги в стороны ребенок спиной к маме, упор на руки. Одновременно ребенок и мама поднимает левую, правую ногу вверх.
ПАМЯТКА
ДЛЯ МАМ И ПАП,
А ТАКЖЕ ДЛЯ ИХ МАМ И ПАП!
Чтобы по ходу детской деятельности Вы и Ваш ребенок чувствовали себя комфортнее, эмоционально поддерживайте своего сына или дочь и прислушивайтесь к тому, что происходит с Вами!
Ребенку нужно увидеть, что его папе и маме приятно быть вместе с ним, что их радует общение с ним.
Показывайте, что для Вас важнее сам ребенок, а не его удачи или неудачи.
Покажите ребенку, что Вы поддерживаете его в успехе, а также готовы внимательно к тому, что для него не просто.
Если Вы почувствуете, что Ваш ребенок сильно беспокоится, дайте ему сигнал, что Вы здесь, рядом и ему нет причин так тревожится, что Вам интересна та деятельность, в которой он участвует, что Вы также готовы наравне с ним участвовать в этой деятельности, раздетая возникающие при этом переживания и чувства.
По окончании деятельности скажите ребенку о своих чувствах, которые возникали у Вас в процессе взаимодействия с ним: «Вам было приятно смотреть или играть с ним», «чувствовали гордость (уверенность) за его достижения», «радовались его успеху, старанию», «чувствовали, что он волнуется, и сопереживали ему в этом» и др.
В такого рода родительском поведении маленьким ребенком лучше ощущается родительская любовь! Дайте своему ребенку возможность лишний раз убедиться в том, что он любим и значим для своих родителей!
Удачи Вам и Вашему ребенку!
Posted in .Советы специалистов
Игровая программа для детей и родителей ко Дню защиты детей:
«В гостях у сказки».
Дорогие ребята и уважаемые взрослые!
Пригласили вас на праздник
И скажу вам без затей:
Мы сегодня отмечаем
День защиты всех детей.
Мы встречаем праздник лета,
Праздник солнца, праздник света.
Солнце, солнце, жарче грей!
Будет праздник веселей!
Ребята, а без чего невозможно наступление лета?
Самое главное летом – солнышко! Без его тепла не получится лета, не расцветут цветы, не будут петь птицы, не созреют вкусные ягоды и фрукты.
https://youtu.be/_WTx5Jw-mLQ- разминка : «Солнышко лучистое»
Предлагаю вам отправиться в сказку …
А-ну ка от бабы Яги загадочки отгадаете? Ну слушайте!
1.В ступе летаю,
Детей похищаю
В избе на куриной
Ноге проживаю,
Красавица златокудрая
А зовут меня …
(Василиса Премудрая) Баба Яга)
2.Внутри него водица,
С ним не хотят водиться,
А все его подружки –
Пиявки да лягушки!
Водорослями зарос
Добрый дедушка … (Мороз (Водяной!)
3.Гладит платья и рубашки,
Отутюжит нам кармашки.
Он в хозяйстве верный друг
Потому, что он … (утюг)
4.Полосатый зверь у мамы
Блюдце выпросит сметаны.
И, поев ее немножко,
Замурлычет наша … (кошка)
5.Близкий родственник метлы
В доме выметет углы.
Он, конечно, не бездельник.
Сор убрать поможет … (веник)
6.Посмотри-ка в книжку
Что ты видишь? – Мышку
Она бывает белая,
Но чаще всего … (серая)
7.Зеленеют луга,
В небе радуга-дуга,
Солнцем озеро согрето:
Всех зовет купаться … (лето)
«Ночной водитель» -подвижная игра
Ехать водителю придется ночью без освещения, поэтому игроку завязывают глаза. Выбрав водителя, ведущий игроку завязывают глаза. Ведущий дает команду — подсказку куда поворачивать водителю, предупреждает про опасность. Когда путь пройден, ведущий развязывает водителю глаза. Потом «едут» следующие участники игры.
Ну по дорогам поездили, а теперь надо и полетать.
Конкурс ПВО (противовоздушная оборона)
Один из участников конкурса запускает бумажный самолетик, а другой шариком, скомканным из бумаги, пытается его сбить. Если самолет не сбит, то «летчик» запускает его снова, а право сбивать самолет переходит к следующему участнику. Если самолет сбит, то игрок переходит в ряды ПВО. Побеждает летчик-ас, который преодолеет больше атак ПВО.
Конкурс «Ветродуй»
А теперь мы проверим как у вас работает ваш ветродуй. Вот у моего ветра хорошо работает! Как начнет дуть, такую бурю в чащобе поднимет, что потом ни пешему, ни конному… Играть будем в Ветерок
Игроков делят на две команды. Перед каждой командой кладут надутый воздушный шарик. Задача игроков — не касаясь шарика руками, переместить его до финишной линии. Разрешается только дуть на шарик или, махая руками, помогать ему передвигаться. Побеждает та команда, чей ветерок окажется сильнее, то есть та, которая быстрее заставит свой шарик добраться до финиша.
Что такое лето?
Это много света,
Это поле, это лес,
Это тысячи чудес,
Это в небе облака,
Это быстрая река,
Это яркие цветы, это синь высоты,
Это в мире сто дорог для ребячьих ног.
А как вы ребята, думаете, почему лето называется красным?
Ответы детей …
А начало лета – это ещё и начало каникул – самой радостной поры для ребят.
Ребята, вот в мешочке у меня есть волшебная пыльца, которая всех вас сделает сильными, смелыми и ловкими.
А какие же развлечения ожидают ребят летом?
Ответы детей …
Вот и мы с вами сегодня будем резвиться, смеяться, играть
И никто не будет скучать.
«Ловкий танцор»
Вызываются по одному участнику от каждой команды. На их спины вешают по листу бумаги. На бумаге пишем по одному слову, но они должны быть длинными и интересными (трансформер, абракадабра, каникулы, велосипед) Прикрепив участникам, листы со словами на спину, включаем музыку веселую и подвижную. Задача участников – ритмично танцевать, не показывать свое слово, но нужно узнать какое же слово скрывает соперник за своей спиной. Кто первый прочитает слово соперника, тот и победитель.
.
Сказочная викторина.
1. Кто победил Кощея Бессмертного? (Иван-Царевич.)
2. Как звали собаку куклы Мальвины? (Пудель Артемон.)
3. Какой герой любил кататься на печи? (Емеля.)
4. Кто из сказочных животных часто помогает Ивану-Царевичу? (Серый Волк.)
5. Знаменитый кот из деревни Простоквашино? (Кот Матроскин.)
6. Как зовут доброго доктора, лечащего зверей? (Доктор Айболит.)
7. Как звали девочку из сказки “Три медведя”? (Машенька.)
8. Какая девочка появилась в чашечке цветка? (Дюймовочка.)
9. Кто из героинь сказок носил хрустальные туфельки? (Золушка.)
10. Как зовут девочку, ищущую дорогу в Изумрудный город? (Элли.)
«Лягушачий забег»
Первый прыгун встает у стартовой черты, прыгает, и в том месте, где он приземлился, проводится по его пяткам новая черта. В эту черту упирается носками второй прыгун — прыжок. И так далее, пока не будет проведена последняя черта по пяткам последнего участника. Команда, «пропрыгавшая» дальше всех, побеждает в «лягушачьем забеге».
А теперь я хочу проверить есть ли среди вас будущие народные артисты.
«Изобретатели»
Командам раздаются карточки, задача: с помощью мимики, походки, жестов, но без слов по очереди показывают такие сценки, как:
• пингвин, который объелся мороженого;
• красная шапочка увидела волка;
• кот, которые стащил со стола бутерброд;
• футболист, который промазал по мячу;
• испуганный зайчонок;
• дед мороз принес подарки;
• именинник задувает свечи на торте;
• злой, разъяренный поросенок.
Команды отгадывают данные ситуации по очереди. Победили те, кто отгадал больше.
А теперь давайте вспомним русскую народную сказку «Репка» и покажем по ней спектакль.
Сказка «Репка» на новый лад
Вызываются участники на роли: Репка, Дедка, Бабка, Внучка, Жучка, Кошка, Мышка.
Когда ведущий читает текст сказки, каждый герой должен, услышав имя своего персонажа, сказать отведенные ему слова и сделать жест:
Репка – «Ай, да я!» и руками показывает, какая она большая.
Дедка – «Ох, радикулит!» и, согнувшись, держится за поясницу.
Бабка – «Батюшки светы!» и при этом всплескивает руками.
Внучка – «Ну, вот еще!» и ставит руки в боки.
Жучка – «Гав! А косточку дашь?» при этом упершись руками в полусогнутые колени и виляя «хвостом».
Кошка – «Поспать не дают! Мяу!» и потягивается, прогнувшись в спине.
Мышка – «Ну, куда вам без меня!» и демонстрирует сильные бицепсы
Предлагаю вам поиграть в веселую игру:
https://youtu.be/xbazelwFmdE —игра: «Без хвоста»
Я знаю, вы умете
Отлично рисовать,
Свои таланты можете
Сейчас вы показать.
Белый лист – белый лист,
мне совсем не нравится.
Белый лист – чистый лист
скоро все исправится.
Устраивается конкурс рисунков на асфальте.
Веселая музыка для прохождения конкурсов: «Будет веселей»
Приятного Вам отдыха и до скорых встреч!!!
Posted in .Советы специалистов
Консультационно-методический пункт
Консультация для родителей:
«Особенности детского стретчинга».
Физическая активность очень важна для гармоничного развития детей. И вовсе не обязательно растить из малыша будущего олимпийского чемпиона. Для поддержания его формы, здоровья вполне достаточно адекватной и деликатной нагрузки. К числу таких нагрузок, которые можно освоить и практиковать дома самостоятельно, относится и детский стретчинг.
Что это такое?
Стретчинг – это комплекс специальных физических упражнений, которые направлены на постепенное увеличение двигательного диапазона всех групп мышц. Детский стретчинг – отдельное направление фитнеса для детей. Постоянные занятия этими упражнениями помогают ребенку сохранять подвижными и активными все суставы, повышается эластичность связочного и сухожильного аппаратов.
Говоря о стретчинге в целом, специалисты подразумевают, что занятия этим видом гимнастики должны начинаться именно в детстве, пока мышечная, сухожильная и связочная ткани, суставы и хрящики относительно «мягкие», подвижные. Необязательно, что потом чадо обязательно покорит чемпионский пьедестал и станет мировым рекордсменом по художественной или спортивной гимнастике, аэробике или станет чемпионом в любом другом профессиональном виде спорта. Однако отличная растяжка, которую поможет приобрести игровой стретчинг, останется с ним на всю жизнь. А хорошая растяжка – это в первую очередь залог меньшей опасности травматизма при падении или другом несчастном случае.
Стретчинг как целая система спортивной подготовки применяется для повышения гибкости тела, для укрепления опорно-двигательного аппарата. Упражнения активно применяют при тренировках спортсмены самого разного профиля – от гимнастов до хоккеистов и боксеров. Но и отдельно этот комплекс является отличным способом улучшить физическую форму растущего организма и создать большой «задел» на будущее в плане здоровья ребенка.
«Stretch» в переводе с английского означает растяжение, эластичность. И это полностью отражает суть гимнастического комплекса. Его уникальность и главная особенность заключается в том, что никто ничего особо не придумывал – за основу взяты движения, которые считаются вполне естественными для человека. Например, мы часто потягиваемся, вставая с постели или встав из-за стола после долгой сидячей работы. Это и есть стретчинг.
Особенности детского стретчинга заключаются в том, что ребенок не устает во время игры-занятия, не воспринимает ее как нечто неприятное, обязательное, что от него настойчиво требуют взрослые.
Для чего он нужен?
Как уже говорилось, растяжка и подвижность суставов обеспечивают ребенку более гармоничный рост. Очень часто дети испытывают физиологические боли в периоды интенсивного роста костной, мышечной ткани, жалуются на боли в коленях, спине. Регулярные занятия стретчингом помогают легче пережить эти периоды, и энергичный рост не доставит ребенку никаких неприятных ощущений.
Дети и подростки чаще, чем взрослые, имеют дело с вывихами и переломами. И это понятно – они более любознательны, подвижны, неугомонны, чаще падают, постигая основы мироздания, а потому стретчинг можно расценивать как своеобразную «страховку» на случай травмы – ребенок с хорошей растяжкой реже получает серьезные травмы даже при падении, чем ребенок, не имеющий ее.
Стретчинг помогает ребенку приобрести не только большую физическую выносливость, он делает его более стрессоустойчивым. Такие ребята менее подвержены эмоциональной нестабильности, перенапряжению, а при современном ритме жизни это крайне необходимый навык.
Стретчинг помогает исправить проблемы с осанкой и походкой, а потому его элементы всегда включаются в программу лечебной физкультуры для детей с недугами опорно-двигательного аппарата. Если проблем с осанкой нет, то систематические занятия являются их отличной профилактикой.
Специалисты в области психосоматики считают стретчинг отличным «обучением» мышечного каркаса – мышцы постепенно привыкают вырабатывать адекватную телесную реакцию на любые эмоциональные и психические перегрузки, и это в несколько раз снижает риск развития психосоматических недугов. Детский стретчинг рекомендуется не только будущим спортсменам, но и тем детям, которые хотят стать актерами, водителями и летчиками – эта гимнастика является отличной тренировкой координации движений.
И наконец, стретчинг способствует развитию фантазии. Игровая тренировка подразумевает личное участие ребенка в некой «фитнес-сказке», в которой ребенок примерит на себя в самом прямом смысле слова образы змеи, зайца, лисички, лягушки, золотой рыбки и других интересных и хорошо знакомых персонажей, которые даже малышу бывает довольно просто представить себе.
Сегодня у детей наблюдается повальная гиподинамия. Они очень малоподвижны, что является причиной массы проблем со здоровьем, считают педиатры. Увлечение стретчингом поможет ребенку нормализовать вес, мышечный тонус, состояние позвоночника и суставов, и это будет отличной платформой для его здорового роста и развития.
Основные правила занятий.
Говоря о правилах стретчинга, следует отметить, что главным из них является обратная реакция – ребенку должны нравиться занятия, иначе никакой пользы от них он не приобретет. Эти тренировки обычно нравятся детям. И чтобы добиться такого результата, важно помнить, что лучшая тренировка – это тренировка, проведенная под музыку. Если детей будет несколько – еще лучше, поскольку это позволит разыграть настоящий сказочный спектакль.
Все упражнения должны быть в должной мере легкими, чтобы ребенок не уставал, выполняя их, нагрузка на мышцы и суставы должна быть деликатной и адекватной.
Основные правила занятия таковы:
Упражнения, которые предлагаются ребенку, должны соответствовать основным требованиям – они должны быть безопасными для его здоровья, интересными, наглядными, показанными инструктором или взрослым, который занимается с ребенком дома. История-сказка, которая будет сопровождать действие, должна быть понятной по возрасту, легкой, образной и интересной.
Тренировки должны быть регулярными, иначе достигнутый прогресс будет быстро утрачен в длительном перерыве и придется все начинать сначала. Постепенно сложность приемов растет, но усложнять упражнение можно только тогда, когда малыш полностью освоил простой вариант упражнения. Число повторений одного упражнения также должно расти постепенно.
И еще одно очень важное правило гласит, что упражнение, которое причиняет боль, не должно входить в систему стретчинга. Если больно, это может быть следствием того, что мышцы были плохо разогреты и не готовы к основной нагрузке или упражнение выполняется слишком резко, быстро, интенсивно.
Если ребенок жалуется на боль, следует прекратить занятие, дать мышцам восстановиться и вернуться к тренировке в более щадящем режиме, даже если она станет своеобразным «шагом назад» в вашей программе.
Примеры упражнений
Стать вашей любимой «финес-сказкой» может любая история, которую любит ребенок. Можно сделать комплекс упражнений на основе «Колобка» или «Теремка» – там много животных, изображая пластику которых ребенок получит не только пользу для мышц, но и удовольствие от узнавания и визуализации любимых образов.
Вот пример сказки, которая поможет вам и вашему малышу в домашних условиях познакомиться с игровым стретчингом. Называется она «Ленивая Маша».
«В одном городе жила девочка Маша, которая была так ленива, что ей не нравилось ходить собственными ногами. Все люди делали это с удовольствием, а Маша – нет». На этом месте вы и ребенок должны активно походить, показать, как ходили все, и медленно походить, еле передвигая ногами, как это делала Маша.
«Как-то Маша собралась в лес, чтобы собрать цветы. Все дети в этом городе любили собирать цветы». На этом месте ребенок садится на корточки, вытягивает одну ножку и начинает тянуться из статичного положения за очередными «цветами».
«Маша увидела большую полянку, на ней росли тюльпаны и ромашки. Но собирать цветы ей было лень, и она улеглась в траву». Из положения лежа ребенок должен тянуться за воображаемым цветами справа и слева.
«По пути домой Машу, которая шла опять очень медленно, нехотя, догнала цапля, которая предложила посадить девочку на спину и довезти ее до дома». Ребенок показывает цаплю – раскидывает руки в стороны, широко расставляет ноги, взмахивает крыльями.
«Маша поехала с цветами на спине у цапли. Но цапля быстро устала и попросила девочку пойти своими ножками. Расстроилась Маша и заплакала. Тут навстречу ей выбежал жеребенок и предложил ей поехать дальше на нем». На этом месте следует показать жеребенка. Ребенок стоит на четвереньках, держит голову прямо, по очереди выпрямляет ногу назад – правую и левую попеременно.
«Поскакал жеребенок, да так быстро, что Маша не удержалась и упала». Ребенок должен показать, как девочка лежит на земле, отдыхает. Важно добиться общего расслабления всех мышц, для чего можно отдельно попросить чадо показать, как у Маши расслабились руки, ноги, шея, животик и т. д.
«Лежит Маша и видит, как навстречу идет большой верблюд». Ребенок показывает это животное, стоя на четвереньках, а потом вскидывая руки за голову и округляя спину «горбиком».
«Поехали, Маша, отвезу тебя домой – сказал верблюд. Но Маша опять не удержалась на высоком горбе и упала». Ребенок лежит на полу и активно трясет руками и ногами.
«И поняла девочка, что идти ей придется своими ножками». Ребенок переходит к активной ходьбе с плавными и высокими подъемами коленей.
«Вечером, когда Маша добралась домой, она была такой счастливой, что смогла побороть лень, что уснула так крепко, как никогда до этого. И ей снились прекрасные волшебные сны». Ребенок выполняет комплекс упражнений со спокойным дыханием и плавной растяжной рук и ног.
Сделать такой же интересной и полезной можно любую сказку для дошкольников.
Простые и любимые упражнения игрового стретчинга для малышей.
Шелестя, шурша травой,
Проползает кнут живой.
Вот он встал и зашипел:
Подходи, кто очень смел
«Удав».
Лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди ладонями вниз. Медленно поднимаемся на руках.
Над цветком
порхает, пляшет
Веерком узорным машет
«Бабочка»
Сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить стопы. Колени развести. Руками обхватить стопы ног, спина прямая. Опустить развернутые колени до пола. Задержаться нужное время. Поднять колени с пола
У порога плачет,
коготки прячет,
Тихо в комнату войдёт,
Замурлычет, запоёт
«Кошка»
— Стать на четвереньки, спина прямая. Раз! – поднять голову, максимально прогнуть спину. Два! – опустить голову, максимально выгнуть спину.
Кто отправился в полёт,
В клюве веточку несёт?
«Птица»
Сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! — взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! — возвращаемся в и. п. Три! — тот же наклон к левой ноге, Четыре! — и. п. Вдох при взмахе, выдох при наклоне.
Блещет в речке чистой
Спинкой серебристой.
В воде она живет.
Нет клюва, а она клюет
«Рыбка»
Лечь на живот, ноги чуть развести в стороны, руки согнуть в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч.
Плавно, без рывков, разгибая руки, поднять голову и грудь, одновременно сгибая ноги в коленях, постараться дотянуться ступнями ног до головы. Задержаться. Вернуться в и. п.
https://youtu.be/62piQhWPiYc- разминка
https://youtu.be/Mai0kd68zE0- часть 1
https://youtu.be/td51gMhKZhA- часть2
Posted in .Советы специалистов
Департамент образования
Тюменской области
Уполномоченный по правам ребенка в Тюменской области
- Андрей Эдуардович Степанов
Горячая линия: 8 (3452) 42-67-07
