.Советы специалистов

«Учимся ходить».

КМП- консультация для родителей:

«Учимся ходить». 

Обучение правильной ходьбе

Самостоятельная ходьба — огромное достижение в нервно-психологическом развитии ребенка. На протяжении второго-третьего года жизни ходьба совершенствуется. А к концу дошкольного периода складывается стереотип ходьбы, то есть формируется походка. Одна из самых важных задач педагога научить ребенка раннего возраста правильно ходить. От того, насколько правильно выучится малыш ходить, зависит его дальнейшее здоровье, хорошая осанка, красивое телосложение. Поэтому обучение правильной ходьбе должно начинаться с первых шагов ребенка.

Начальный период ходьбы имеет свои характерные особенности:

1. При перемещении в пространстве нет достаточной устойчивости. Чтобы удержать равновесие, дети широко расставляют ноги, таким образом, увеличивается площадь опоры.

2. Во время ходьбы дети наклоняют вперед туловище, сгибают ноги в коленях и тазобедренном суставе.

3. Шаг неравномерный, семенящий, короткий. Ступни повернуты внутрь, ребенок косолапит. Он не умеет поднимать ноги.

4. Постановка стопы на землю по причине не достаточной гибкости в суставах производится без переката с пятки на носок. Ребенок наступает всей ступней, шлепает ею.

5. При ходьбе ребенок не выдерживает указанного направления, а отклоняется то вправо, то влево, его как бы качает.

6. Плохо согласованны движения рук и ног, руки мало участвуют в движении.

С целью решения задач усвоения детьми третьего года жизни компонентов правильной ходьбы было подобранно и систематизировано содержание двигательных заданий, продумана последовательность их выполнения, отобрано оборудование и пособия, которые сгруппированы, и представлены в виде дорожек. При устройстве последних необходимо учитывать особенности возраста ребенка и соблюдать следующие принципы:

— должен быть выражен контакт в размерах оборудования (по высоте, ширине, длине, диаметру, в жесткости поверхности. Например, ребенок перешагивает разно высокие кирпичики; идет сначала по широкой, а потом по узкой доске; встает внутрь гимнастического ящичка, а затем поднимается на его поверхность; шагает, наступая на разноудаленные плоские предметы; встает на предметы с мягкой и твердой поверхностью и т. д. ;

— при определении двигательных заданий на каждое занятие важно соблюдать постепенность перехода при обучении от простого к сложному. Движения в более сложном варианте следует предлагать детям после достаточно прочного усвоения сходного с ним, но более простого.

Например, после ходьбы приставным шагом по узкой дорожке, перешагивая не высокие предметы, или идут, наступая на мешочки с песком, затем переходят на ходьбу по деревянным поленцам и т. д.

Усложняются двигательные задания за счет изменения высоты и ширины препятствий. Ширина дорожки-доски постепенно уменьшается с 20 до 10см. Таким образом, ребенок уменьшает ширину расстановки стоп при ходьбе.

Можно усложнять ситуацию, если предложить ребенку пройти, наступая на розноудаленные предметы, расстояния между которыми можно варьировать от 10 до 25см. Или же ребенок перешагивает через предметы, высота которых колеблется от 19 до 20см. Таким способом он учится высоко поднимать ноги, ходить, не шаркая ногами.

Оборудование на дорожке повторяется многократно, но расположено оно по-разному, это заставляет детей приспосабливаться к новым условиям, находить выход из создавшихся трудностей, то есть находить другие способы движений, оптимальные варианты для каждого конкретного случая.

Почему дорожка называется «трудной»?

Предлагаемые двигательные задания только на первый взгляд кажутся простыми. Но для детей этого возраста они сложны по координации. Первоначально ребенку трудно перешагнуть через кирпичик высотой 10 см., подняться на ящичек и сойти с него, переступить из обруча в обруч, не наступая на ободок, точно ставить ноги на плоские предметы, набивные мешочки и т. д., особенно если они удалены друг от друга на разное расстояние или же расположены не по прямой линии.

Необходимо помнить, что ребенок, выполняя двигательные задания, действует в удобном для него темпе и ритме. Не следует при выполнении упражнений давать ребенку дополнительные задания для рук. Пусть дети свободно балансируют руками, это помогает им сохранять равновесие. Пособие и физкультурное оборудование следует называть только своими именами, а не придумывать слова-заменители. Есть обруч, но не колечко.

Необходимо добиваться точного выполнения ребенком задания, малыша увлекает движение, и в процессе действия он «теряет» поставленную задачу. Надо напоминать ему, что он должен сделать, сопровождая его действия словом: «Высоко подними ножку, перешагни через кирпичик, поставь ножку за кирпичиком. И чтобы ребенок лучше понял ваши требования, движением руки обозначьте то место, куда он должен поставить ногу (похлопать рукой по полу). Не следует показывать ребенку то, что он может выполнить самостоятельно.

Необходимо помнить, что ребенок, выполняя двигательные задания, действует в удобном для него темпе и ритме. Не следует при выполнении упражнений давать ребенку дополнительные задания для рук. Пусть дети свободно балансируют руками, это помогает им сохранять равновесие. Пособие и физкультурное оборудование следует называть только своими именами, а не придумывать слова-заменители. Есть обруч, но не колечко.

При выполнении задания малыш проявляет усилие, концентрирует внимание. Он должен знать не только то, какое движение он выполняет, но и как он это делает, и каким должен быть результат. Поэтому в процессе выполнения движений надо оценивать каждого ребенка: «Какие у Кати ножки умненькие, встают на каждое поленце! И у Ванечки ножки научились вставать на поленца!»

Упражнения в ходьбе по дорожкам, развивают, и укрепляют мелкие мышцы стопы, слабость которых нередко ведет к образованию плоскостопия. Дети ходят по ребристой доске, наступают на жесткий канат, шест, массажные коврики, встают на мягкие набивные мешочки, мягкое бревно и т. д.

Безусловно, формировать правильную ходьбу помогают не только упражнения на дорожке. Но на ней дети получают первые точные знания техники движения. Ребенок, упражняясь на дорожке, осваивает правильные действия и разнообразные способы действия. Благодаря упражнениям на дорожке, у детей развиваются умения ориентироваться в пространстве, координация движений, слуховое восприятие и внимание.

Posted in .Советы специалистов, СИДИМДОМА#КМП

«Лето — пора закаляться».

КМП-консультация для родителей

 «Лето — пора закаляться».

Самая благоприятная пора для закаливания – лето.

Но это не значит, что если на улице осень или зима – мы, сложа руки, будем ждать тепла. Имеется в виду, что именно летом возможны самые разные виды закаливания. Итак, чем же особенна летняя закалка? Начнем с простого – определения самого термина.

Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает разные процедуры, направленные на повышение устойчивости организма к внешним перепадам температуры. А теперь к сути дела. Всем известна фраза: солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья!!!

К закаливанию летом она имеет самое прямое отношение.

Закалка воздухом. Естественно, загазованный воздух города вряд ли сможет закалить вашего ребенка. Поэтому вы должны сделать все для того, чтобы как можно чаще вывозить детей на дачу, в деревню к бабушке.

 Закалка воздухом в такой среде произойдет сама собой. Ведь вряд ли вам захочется сидеть в доме, когда за окном бушует лето, ночь. Ведь как раз этот вид закалки включает в себя сон на открытом воздухе. Если же нет возможности уснуть под звездами, довольствуйтесь сном при открытой форточке. Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, повышает настроение, укрепляет иммунитет. В составе крови повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Совершенствуется также деятельность дыхательной системы. Пребывание на свежем воздухе вызывает чувство свежести и бодрости.

Закалка солнцем. В летнее время года солнцу нужно не радоваться, а защищаться от воздействия его прямых лучей на тело малыша. Простые правила необходимо соблюдать очень четко. На открытом солнце ребенок не должен находиться более 15 минут. Ни в коем случае, даже в тени, нельзя позволять малышу играть без панамки, которая должна быть из натуральной, легкой ткани. Летом на солнце разрешается быть с 8 до 11 часов, или после16, так как в это время земля и воздух не очень нагреты, а, следовательно, жара переносится легче. В середине дня увеличивается опасность перегревания организма, или же солнечного удара. Чтобы вместо пользы солнечное закаливание не принесло вреда, будьте осторожны.

Закалка водой. А вот закалка водой – любимое занятие всех детишек. Главная задача родителей – направить удовольствие от купания в нужное русло. Чтобы организм получил максимальную пользу от летнего купания, надо следовать простым правилам. Водные процедуры летом естественно лучше проводить на открытом воздухе. Купание в речке, озере или даже в бассейне должно в первую очередь происходить под наблюдением взрослого. Купаться разрешается не более 2 раз в день максимум по 15 минут. Перед тем как окунуться в воду, малыш должен хорошо прогреться на солнышке.

 Потом простым хождением по воде мы подготовим его к самому купанию. Ни в коем случае ребенок не должен просто сидеть в воде. Поиграйте с ним в мяч, или же попрыгайте. После водных процедур нужно вытереть малыша махровым полотенцем, сменить мокрые трусики и увести в тень. Естественно ваш ребенок будет требовать в воде сидеть как можно дольше. Чтобы не нарушать и свою и детскую психику – соорудите маленький бассейн возле песочницы. Такой, чтоб ребенок мог намочить в нем руки и часть ног. По росе, по камушкам – босиком Да-да. Босые малыши – здоровые носики. Как бы это не странно звучало, но между носом и ногами существует прямая связь. Нервные окончания, которые находятся на подошвах ног, благодаря активным каналам связаны с такими же рецепторами, но в слизистой оболочке носа. Из этого следует: чтобы носик не чихал, должны быть здоровые, закаленные ножки.

 Ходьба босиком и обливание как раз необходимы. Начинать нужно с самого элементарного – хождения босиком в доме. Естественно приучать нужно постепенно, если до этого ваш малыш ходил только в тапочках. Ну а летом босые прогулки по теплому асфальту должны стать нормой. Если же в комнатных условиях вы практикуете обливания холодной водой, то к летней закалке обязательно добавляйте росяные ванны. Бегать утром по росе босиком очень полезно и весело! 

   Песочница! — Ну как же летом без нее? А, оказывается, она пригодится и в закалке организма. Песочек, нагретый на солнышке, очень полезный. Это своего рода теплый массаж рук и ног. Вот вроде бы и все. Это и есть закаливание? – спросите вы. Так ведь ничего особенного в этом нет. Вот именно! Вы должны в первую очередь понять, что закаливание – это не инструкция, не временное занятие – а способ жизни. Так что если лето вы провели именно так – осенью будете спокойно продолжать закалять организм здорового крепкого малыша! Ведь в закалке важную роль играют три принципа:

 Систематичность. Раз уж начали ходить летом босиком по росе, так и зимой побегайте так же по снежку. 

Постепенность. Плавно увеличивайте продолжительность тех же босых пробежек, например, учет индивидуальных особенностей. Ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно закаляться. Если не нравится ему бегать босиком – так обуйте, а для закалки найдите другой способ.

 Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие! И только тогда вместе с ними придет крепкое здоровье! 

Закаливания Детей – Здоровье Детей в Ваших Руках.

Будьте здоровы!

Posted in .Советы специалистов, СИДИМДОМА#КМП

Проект: «Ребенок в городе».

Проект: «Ребенок в городе».

Беговелы, самокаты и скейты: что и когда понадобится вашему ребенку.

При нынешней загрузке детей (да и родителей) время на очередную секцию или кружок выкроить сложно. При этом сами дети, кажется, хотят только одного: немного отдохнуть и позависать в планшете. Но физическая активность ребенку все же нужна. Главное ― найти занятие по душе. Для вас собрали крутые виды спорта, которыми можно заниматься буквально во дворе.

1. БЕГОВЕЛ

Возраст. От 1,5 до 4 лет

Какие навыки развивает. Тренирует мышцы ног и рук, умение контролировать свое тело, держать баланс.

Что важно знать. В беговеле хорошо то, что центр тяжести расположен довольно низко. То, что надо для малышей: ребенок сидит невысоко, ему удобно, не страшно.

Именно беговел — идеальный способ научить ребенка кататься на велосипеде. После него пересесть на велосипед будет не просто легко, а очень легко ― буквально сел и поехал. Так что тем родителям, кто делает ставку на беговел сейчас, в будущем, скорее всего, не понадобится прикручивать дополнительные колеса и не придется две недели бегать за ребенком на велосипеде, придерживая его за сиденье.

С этой точки зрения беговел точно лучше, чем трехколесный велосипед. Трехколесник ― скорее игрушка, чем спортивный снаряд. Да, он устойчивый, но на этом его плюсы заканчиваются. Он не учит балансировать, а значит, не готовит ребенка к более взрослым видам транспорта ― самокату и двухколесному велосипеду.

Правила безопасности. Имейте в виду, ребенок на беговеле тоже может разогнаться. Так что не пренебрегайте средствами защиты ― шлем точно не будет лишним.

Детям точно понравится. Соберите во дворе несколько малышей с беговелами и устройте веселые старты с заданиями: проехать змейкой, на скорость или задним ходом.

2. САМОКАТ

Возраст. От 2–3 лет

Какие навыки развивает. Укрепляет мышцы, развивает координацию и умение балансировать. Не забывайте следить, чтобы ребенок чередовал толчковую ногу!

Что важно знать. Если ребенок уже освоил беговел, он может начать сразу с двухколесного самоката. Если моторика пока не особо развита, то трехколесный подойдет больше ― он устойчивей и его не придется поддерживать. Берите модель с двумя передними колесами и одним задним, а не наоборот: он не заваливается при поворотах. У трехколесников есть две модели управления — с поворотным и наклонным механизмом. Модели с наклонным механизмом полезнее. Привычка наклонять тело при поворотах пригодится при езде на велосипеде.

Правила безопасности. Самокаты более чувствительны к дорожному покрытию, чем беговелы. И дело не только в размере колес. Если трехколесный самокат наедет на камень или попадет передним колесом в яму, он, скорее всего, не упадет, а резко остановится. Ребенок при этом может удариться о руль. Так что выбирайте ровные поверхности и учите объезжать ямы и трещины. ПИК уделяет внимание спорту и учитывает потребности детей разных возрастов: детям помладше — игровые города, постарше — площадки- трансформеры для спорта и активных занятий.

Детям точно понравится. Купите на самокат фонарик. Дети это обожают, а вы будете видеть своего спортсмена, даже если будете гулять допоздна.

3. РОЛИКИ

Возраст. С 4–5 лет. С роликами спешить не стоит. Ортопеды не советуют начинать кататься раньше ― к этому возрасту формируется свод стопы. Да и ботинки на совсем уж маленьких практически не найти.

Какие навыки развивает. Координацию, ловкость и вестибулярный аппарат. А еще они требуют много энергии и дают приличную аэробную нагрузку ― так что это полноценная кардиотренировка. При катании на роликах задействованы почти все мышцы — рук, ног, пресса и спины. При этом нагрузка на колени ниже, чем при беге.

Что важно знать. Если вы сами не умеете кататься или делаете это не очень хорошо, пригласите в качестве учителя опытного роллера. Чтобы научить правильной стойке и технике езды, хватит и двух часов. В крайнем случае посмотрите видеоуроки. Поставить ребенка на ролики можно и во дворе, особенно если есть специальное покрытие. Для младших детей берите специальные ролики для начинающих ― они не такие быстрые.

Правила безопасности. Ролики считаются травмоопасным видом спорта, а зря! Научите ребенка правильно падать — вбок или вперед, но ни в коем случае не назад! Руки при этом не должны быть прямыми. Поэтому следите, чтобы ребенок на роликах наклонялся слегка вперед, а не откидывался назад. В общем, если не заниматься трюками, то обычная защита ― шлем, наколенники и налокотники ― вполне убережет ребенка в случае падения.

Детям точно понравится. Устройте во дворе небольшую площадку для отработки техники катания. Расставьте кегли, вокруг которых можно будет нарезать восьмерки и делать красивые петли.

4. ВЕЛОСИПЕД

Возраст. С 4–5 лет.

Какие навыки развивает. Укрепляет икроножные мышцы, пресс, мышцы малого таза, спины и позвоночник, что очень хорошо для осанки. Повышает общую выносливость, развивает легкие, тренирует сердце и сосуды.

Что важно знать. Если с беговелом отношения не сложились, поначалу можно сесть на велосипед с двумя съемными колесами ― их надо постепенно поднимать выше и выше, пока не поймете, что они не нужны. Когда ребенок начнет кататься уверенно, чтобы ездить на дальние дистанции, лучше приобрести велосипед с алюминиевой рамой ― он легче по весу. В отличие от взрослых, детские велосипеды подбираются по размеру колеса, а не рамы. Правильный размер важен для безопасности. Например, при резком торможении на слишком маленьком или большом велосипеде можно запросто вылететь из седла. Также плохая посадка дает нагрузку на коленные суставы. Так что размер имеет значение! И не забывайте время от времени подгонять велосипед под ребенка ― поднимать сиденье и руль, ведь дети растут быстро. Сами знаете!

Правила безопасности. Тут все просто: падать будут все. Примите как факт. Но сила падения зависит от скорости, а большую скорость развивают уже те, кто и падает реже. Обычное катание грозит лишь ободранными коленками. Поэтому начинающим стоит надевать что-то с длинными штанинами и рукавами.

Детям точно понравится. Вы удивитесь, но выбор звонка на велосипед займет вашего ребенка не меньше, а может и больше, чем выбор самого велика. А еще есть велосипеды с корзинкой…

5. ТУРНИК

Возраст. От 1 года

Какие навыки развивает. Осанку. И это самый главный плюс. Даже простое висение на турнике расслабляет и укрепляет мышцы спины, разгружает позвоночник.

Что важно знать. Висеть на турнике можно всем, это самый доступный тренажер. Правда, если у ребенка есть сколиоз, нужно посоветоваться с ортопедом. Немного провисеть на турнике, если перекладина не слишком толстая, может даже годовалый малыш. Конечно, при полной страховке взрослого. Важно висеть правильно ― не раскачиваться, расслабив поясницу. Можно висеть и с опорой на ноги, когда ноги достают до земли, ― это называется полувис и это тоже полезно.

Правила безопасности. Главное, не спрыгивать на всю стопу. Спускаться с турника надо плавно, опускаясь сначала на носки.

Детям точно понравится. Устройте соревнование, кто дольше провисит. Вполне вероятно, вам даже не придется поддаваться, чтобы проиграть.

6. СКЕЙТБОРД

Возраст. Первую доску можно купить и в пять лет, но ближайшие пару лет она будет, скорее всего, просто игрушкой на колесах. Лучше всего начинать после семи лет, когда ребенок достаточно окреп и созрел психологически. Дальше никаких ограничений по возрасту нет. Можно встать на скейт и в 10, и в 16, и в 25 лет ― было бы желание.

Какие навыки развивает. Скейтбординг ― очень гармоничный вид спорта. Чтобы удержать равновесие на скейте, приходится задействовать почти все группы мышц. Скейт укрепляет спину и улучшает осанку, отлично работает с координацией и гибкостью. Кроме физических качеств, скейт развивает полезные стороны характера ― терпение, настойчивость и концентрацию, ведь чтобы получилось «как у того парня», придется пробовать еще, еще и еще.

Что важно знать. Видов досок много. Для начинающих советуют брать пенни борд ― эта доска специально создавалась не для трюков, а для катания. Она небольшая, легкая и ее можно положить в рюкзак.

Научиться кататься на скейте проще всего на специальной скейт-площадке ― там катаются скейтеры самого разного уровня, от новичков до продвинутых. В новых современных домах скейт-площадки строят в пешей доступности.  Но не пытайтесь сразу научиться всему! Стоит начать с азов, постепенно переходя от простого к сложному.

Правила безопасности. Многие родители боятся скейта из-за риска получить травму. Но при соблюдении техники безопасности риск можно свести к минимуму. Шлем, наколенники и налокотники ― действительно хорошая защита. Кроме того, важно, чтобы доска и ее составляющие были качественными. Ну и, конечно, прежде чем встать на доску, научитесь с нее правильно падать ― не держать локоть под острым углом, не выставлять прямые руки и так далее.

Детям точно понравится. Купите скейт со светящимися колесами или изображением любимого комикса/сериала ― это правда круто!

Желаю вам успехов и отличных каникул!

Posted in .Советы специалистов, Дорожная безопасность