.Советы специалистов

6 мая, 2020 by admin

«Каждый спортсмен стоит в бою нескольких рядовых бойцов,

 а взвод спортсменов — надежнее батальона, 

если предстоит сложная боевая операция».

Герой Советского Союза генерал армии И. Е. Петров

Цель:

— Сохранение исторической памяти о советских спортсменах, участников Великой Отечественной войны, формирование интереса к своим корням и сохранение реликвий прошлого.

-Воспитание интереса к физической культуре и спорту. Осуществление деятельной пропаганды здорового образа жизни.

        В этом году наша страна отмечает 75-й раз День Победы. Есть события, над которыми время не властно, и, чем дальше в прошлое уходят годы, тем яснее становится их величие. К таким событиям относится Великая Отечественная война.

Современные дети мало знают о людях того поколения, о страницах исторических событий нашей страны, без которых нет настоящего и будущего.

В 2012 году исполнилось 70 лет легендарным играм киевских футболистов в годы войны с немецкими командами, чемпионат Европы по футболу проходил в Украине. Матч смерти — футбольный матч, сыгранный в оккупированном фашистами Киеве летом 1942 года между советской и немецкой командами.

Во время войны физкультурные организации большое внимание уделяли подготовке значков ГТО.

С первых дней войны спортсмены вместе со своей страной поднялись на борьбу с фашизмом. Из них формировались отряды особо назначения. Около 200 оперативных групп действовало в тылу врага. Они взрывали самолеты и танки противника, пускали под откос поезда, взрывая мосты и переправы.

22 июня 1941 г., в день, когда должны были состояться многие спортивные мероприятия, матчи команд мастеров, началась Великая Отечественная война. Вместе со всем нашим народом ушли на борьбу с врагом миллионы спортсменов.

Одни из них били фашистов в рядах Красной Армии и партизанских отрядах, специальных войсковых подразделениях. Многие трудились на оборонных предприятиях. Медицинские работники спасали бойцам жизнь в медсанбатах, что называется, под градом снарядов.

Уже 27 июня 1941 года из спортсменов — добровольцев были сформированы первые отряды отдельной мотострелковой бригады особого назначения (ОМСБОН).

Мастеру спорта по боксу Николаю Королеву ни раз приходилось применять на войне спортивные навыки. Он сражался в партизанском отряде. Однажды, выходя из окружения с раненным командиром на плечах, наткнулся на немцев. Королев, подняв руки, пошел навстречу врагам. Приблизившись вплотную, он молниеносными ударами нокаутировал пятерых, забрал автомат и пристрелил шестого гитлеровца. Путь в лес был свободен.

Королев Николай Федорович

Незаслуженно забытые имена | Война, политика, идеология, патриотизм

Петрова Нина Павловна

Петрова, Нина Павловна — Википедия

Инструктор Нина Петрова. Она до войны занималась стрельбой, ушла на фронт в сорок лет, стала снайпером (на ее счету 78 фашистов, но погибла в боях под Берлином.

Леонид Мешков

Мешков, Леонид Карпович — Википедия

   Леонид Мешков — один из легендарных отечественных пловцов, с которого начиналось плавание в нашей стране. Тринадцатикратный рекордсмен мира. Участник Великой Отечественной войны, был фронтовым разведчиком на ленинградском фронте. После ранения комиссован, но вернулся в большой спорт и с 1947 года установил 5 мировых рекордов.

Копылов Николай Вениаминович

Копылов, Николай Вениаминович — Википедия

«Не будь я спортсменом, значкистом ГТО, вряд ли дошел бы до Берлина!» Герой Советского Союза, заслуженный мастер спорта, известный легкоатлет Николай Копылов.

В историю вошли футбольные матчи, сыгранные ленинградской командой «Динамо» в самые суровые дни блокады Ленинграда. Организаторы и участники матча понимали, что играть в футбол в такие дни не менее важно, чем быть на передовой.

Навсегда в историю вошел «матч смерти», состоявшийся в оккупированном гитлеровцами Киеве в 1942 году. Под дулами автоматов соревновались «Динамо» (Киев) и Люфтгаффе (Германия). А за победу фашисты обещали — расстрел. «Победим в футболе – победим в бою» — прокатилось над трибунами. Счет 5 – 3 в пользу «Динамо». Наших не удалось сломить ни какими хитростями. Позже известные футболисты — Н. Трусевич, Н. Коротких, И. Кузьменко, А. Клименко, были расстреляны фашистами. Они погибли, совершив настоящий подвиг: по престижу германской армии был нанесен мощный удар.

Известный вратарь Николай Трусевич был в городе. Он устроился работать грузчиком на хлебозавод 1. А по вечерам на ближайшем пустыре играл с приятелями в футбол. Тогда им и было предложено сыграть матч с немцами.

Некоторые футболисты, находившиеся на сооружении оборонительных рубежей на подступах к Киеву, не смогли выехать из города перед взятием его вермахтом в сентябре 1941 года. Они и вошли в команду Старт. Николай Трусевич, Алексей Клименко, Иван Кузьменко, Михаил Свиридовских, Николай Коротких, Фёдор Тютчев, Михаил Путистин, Василий Сухарев, Владимир Балакин, Михаил Мельник, Макар Гончаренко.

Первые матчи состоялась 5 июня 1942 года. В заключение торжественного открытия стадиона состоялся футбольный матч. «Старт» победил со счётом 7:2 украинскую команду «Рух».

 Остальные игры с участием «Старта» проходили на стадионе «Зенит» (до войны он назывался «Снайпер», на улице Керосинной. 

24. 21 июня «Старт» сборная венгерского гарнизона 6:2. 

5 июля «Старт» сборная румын 11:0. 

12 июля «Старт» команда военных железнодорожников 9:1. 

17 июля «Старт» воинская команда «PGS» 6:0. 

19 июля «Старт» «MSG.Wal.» (Венгрия)5:1.

 26 июля «Старт» «MSG.Wal.»3:2.

Первый матч против советских футболистов играла команда «Flakelf» (сборная немецких зенитчиков). Первая встреча состоялась 6 августа 1942 года. «Старт» выиграл с разгромным счётом 5:1

Матч 9 августа 1942 года. Через три дня немцы собрали на матч — реванш усиленную команду. Перед началом игры на поле команды приветствовали друг друга. Немцы: «Хайль!», киевляне: «Физкульт-привет!» Именно этот матч был назван матчем смерти.

Ход матча. Счёт открыли немцы. Потом Иван Кузьменко дальним ударом сравнял счёт, и ещё в первом тайме два гола забил Макар Гончаренко. Второй тайм прошёл в равной жёсткой борьбе. Немцы забили два гола и сравняли счёт, но затем «Старт» вырвал победу 5:3.

Спустя время в 1965 году Президиум Верховного Совета СССР наградил оставшихся в живых участников «матча смерти» правительственными наградами. В 1971 на стадионе «Динамо» был установлен памятник гранитная скала с горельефными фигурами четырёх футболистов (скульптор Иван Горовой). В 1981 на стадионе «Зенит», переименованном в «Старт», установили скульптурно-архитектурную композицию в честь «матча смерти».

Своей победой в сорок пятом советский народ вернул людям планеты Земля вместе с миром, с освобождением от кошмаров фашизма многие любимые занятия, в том числе и спорт.

Наша страна вступает во все спортивные международные организации.

Все спортсмены — участники ВОВ и их тренеры удостоены высоких государственных наград. Многие из них, пройдя войну, продолжали свою деятельность, став учёными, руководителями различных кафедр, тренерами, передавая свои знания, опыт, любовь к спорту студентам.

Однако время берет свое. Ветераны войны давно на пенсии, многих нет среди нас, но те, кто живы, не порывают со спортом. Они передают свой богатый фронтовой и спортивный опыт молодежи, помогают своим авторитетным словом тем, кто продолжает и развивает спортивные традиции.

Помните через века, через года.

Помните о тех, кто уже не придёт никогда.

Помните.

Памяти павших будьте достойны.

Р. Рождественский

Картинки георгиевская лента (25 фото) ? Прикольные картинки и юмор

Posted in .Советы специалистов

4 мая, 2020 by admin

НЕ СИДИМ ДОМА, ДВИГАЕМСЯ

Цель: оздоровление детей, дать детям эмоциональный заряд на предстоящий день.

Формирование патриотических чувств у детей, чувства гордости за свой народ.

Мир  — это главное слово на свете,

Мир очень нужен нашей планете…

C:\Users\админ\Desktop\работа Света\Военная зарядка\наши защитники.jpg

Комплекс утренней гимнастики «Молодые солдаты»

Для детей 5-6 лет.

ОРУ

1 «Накачиваем силу» 8 раз

И. п.: о. с., руки к плечам, пальцы в кулачки

1-3руки в стороны, пальчики выпрямить. 

2-4и. п. 

Покажем всем, какие мы сильные.

2 . «Разведчики плывут» 8 раз

И. п.: о. с., руки вниз.

 1-3- гребля руками (плавание брассом)

4 — и. п. 

Будем грести руками, как будто плывем, спина прямая! Молодцы!

3 . «Смотрим в бинокль» 8 раз

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс.

 1-3встать на носки, поднести руки «бинокль» к глазам.

 2-4опуститься, руки на пояс, вернуться в и.п.

Все солдаты зоркие, мы возьмем бинокль и посмотрим в него! Ноги на широкую дорожку. Посмотрели вправо — нет ни кого, и влево — посмотрели!

4 . «В окопе» 8 раз

И. п.: о. с., руки вдоль туловища.

1-3присели, голову наклонить вперед, руками обхватить голову. 

2-4встать, руки опустить, вернуться в и.п.

— Ребята, мы спрячемся в окопе, чтоб враг нас не заметил.

Сами спрятались, спрятали нашу голову! Отлично!

5. «Солдаты тренируются» 8 раз

 И. п.: стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

 1 —  руки в стороны;

2  -3 наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 

 4 — выпрямиться, руки в стороны;

6. «Метание гранат». 8 раз

И.п.: правая нога впереди, а левая сзади (затем меняем и.п.)

В.: имитация метания

7. «Через яму» по 8 прыжков 2 раза

И.п.: ноги слегка расставить. В.: прыжки на двух ногах

8. Упражнение на восстановление дыхания по 3 вдоха и выдох; темп медленный

А теперь отдохнем! Руки поднимаем — вдох, (руки опустили — выдох и произнесли «Ш-Ш-Ш»

Комплекс утренней гимнастики «Мы военные…»

Для детей 6-7 лет.

ОРУ

1.«Военный регулировщик на посту». 10 раз

И. п. ноги слегка расставить, руки вниз.

 1- руки вперед, ладонь вверх; 2- руки в сторону, ладонь вниз; 3-правая рука вверх; 4- левая рука в и. п.

 2. «Дозорный». 10 раз 

 И. п. — о. с.

  1- шаг вперед правой ногой, 2- поднять правую руку вперед-вверх, 3- 4 — и. п.; то же с левой ноги

 3.«Танкист управляет танком». 10 раз

И. п. — ноги слегка расставлены, руки перед грудью «держим руль».

 1-3- приседаем, «крутим руль»

4-и. п.

4.« Повар –кок»- 10 раз

  И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.

  1. 3-поворот вправо, руки в кулак, круговые вращения «варим кашу»
  2. 4-и. п. 

5.«Пограничник увидел следы нарушителя» 10 раз

И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс.

В.: 1-2- наклонится вперед, вытянуть вперед сначала правую, затем левую руку. 

3-4- и. п.

6.«Пилот»  10 раз

И. п. — ноги шире плеч, руки на поясе.

1-7- наклон, мельница руками.

 8-и. п.

7. «Десантник тренируется» 10 раз

И. п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз.

1-3- прыжки на месте на двух ногах;

 4-подпрыгнуть вверх как можно выше.

8. «Салют». 10 раз

Ходьба на месте, махи руками над головой

9. Дыхательное упражнение «Трубач» (повторить 4-5 раз)

И.п.: стоя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх ко рту.

 медленный выдох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф».

Комплекс утренней гимнастики «Мы военные…»

Для детей 4-5 лет

О.Р.У

  1. «Корабли в море» 6 раз.

И.п  основная стойка, руки на пояс.

1-3 наклон туловища влево(вправо)

2-4 И.п

  1. «Пограничники» 6 раз.

И.п ноги вместе, руки на пояс.

1-3 выпад вперед на правую(левую) ногу.

2-4 И.п

  1. «Танкисты» 6раз.

И.п сидя ноги вместе, руки согнуты в локтях.

1-4 Ходьба на ягодицах вперед (назад)

  1. «Летят самолеты» 6 раз.

И.п лежа на животе, прямые ноги вместе, руки в стороны.

1-3 прогибаясь в спине, поднять руки в стороны.

2-4 И.п

  1. «Переправа»

Прыжки с правой ноги на левую ногу 10 раз.

  1. Упражнения на восстановление дыхания

1-3 вдох

2-4 выдох.

C:\Users\админ\Desktop\работа Света\Военная зарядка\s600.png

… МИР нужен взрослым,

МИР нужен детям,

МИР нужен всем!!!

Posted in .Советы специалистов

24 апреля, 2020 by admin

Развитие ребенка теснейшим образом взаимосвязано с особенностями мира его чувств и переживаний. Эмоции, с одной стороны, являются  «индикатором» состояния ребенка, с другой – самым существенным образом влияют на его познавательные процессы и поведение, определяя направленность внимания, особенности восприятия окружающего мира, логику суждений.

Именно проблемы эмоционального характера являются в большинстве случаев поводом обращения к психологу и причиной многих конфликтных ситуаций. Наиболее информативной, прогностически значимой характеристикой эмоционально-личностного развития ребенка является показатель уровня тревожности и психоэмоционального напряжения.

Эмоциональное неблагополучие может привести к эмоциональному напряжению и различным нарушениям поведения.

https://i2.wp.com/jablogo.com/wp-content/uploads/2015/04/%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B86.jpg?w=415&ssl=1

Наиболее эффективным методом профилактики является игровая деятельность. Вся жизнь детей насыщена игрой. Игровые упражнения базируются на принципах развивающего обучения, методы и организация которых опираются на закономерности развития дошкольника.

Игра – это психологически комфортная деятельность детей, которая предполагает: снятие всех стрессовых факторов, раскрепощенность, развитие творческой активности. Неизменной любовью пользуются у детей театрализованные игры. Они создают атмосферу безопасности и снимают эмоциональное напряжение у детей.

Игры, помогающие детям в общении

«Катюшин день рождения»

Возраст: от 4 лет.

Цель игры: развитие навыков словесного общения и слушания.

Необходимое оборудование: кукла.

Родитель показывает ребенку куклу и предлагает вместе придумать рассказ, о том, как маленькая девочка Катя проводит свой день рождения, какие подарки она получает, кого из друзей приглашает в гости и т. д. Взрослый начинает историю какой-нибудь простой фразой, например: «Как обычно, будильник прозвенел в семь утра. Катя открыла глазки, зевнула и посмотрела в окошко. Там она увидела…» Не завершив фразы, родитель передает куклу ребенку. Ребенок, получивший из его рук «Катюшку», должен продолжить фразу, завершить ее. Например, он может сказать так: «Там она увидела птичку на ветке. Птичка пела веселую песенку». После этого он передает куклу родителю, и тот тоже сочиняет продолжение истории: «Потом птичка улетела, Катя встала с постели и пошла умываться». И так далее по кругу. В результате общих усилий —  получается настоящий рассказ о девочке Кате и ее день рождении.

В игре может участвовать несколько взрослых и детей.

«Зоопарк»

Возраст: от 3 лет.

Цель игры: развитие навыков несловесного (мимического, тактильного) общения.

Выбирается водящий, который изображает без слов (жестами, мимикой) какое-либо животное. Остальные игроки должны угадать, какое животное загадал водящий.

«Магазин игрушек»

https://umitoy.ru/upload/iblock/ba1/ba19f10c21ebd2dad04330abd516fdc4.jpg

Возраст: от 4 лет.

Цель игры: развитие навыков речевого общения.

Необходимое оборудование: игрушки.

Выбирается водящий, исполняющий роль продавца. Остальные игроки — покупатели. Задача покупателей — объяснить, не называя предмета, что они хотели бы купить. А задача продавца — понять, что хочет приобрести покупатель.

Роль продавца может играть и ребенок, и родитель. Можно меняться ролями. 

«Лев — зайчик»

Возраст: от 2 лет.

Цель игры: развитие коммуникативной чувствительности ребенка.

Родитель предлагает ребенку превратиться сначала в больших и сильных, потом в маленьких и слабых животных (волк — мышонок, слон — котенок, тигр — ежонок) и рассказать о своих чувствах, ощущениях.

Ссылка: https://ped-kopilka.ru/psihologija/psihologicheskie-igry-dlja-detei-3-6-let.html

Игры на преодоление детской агрессии

https://ds05.infourok.ru/uploads/ex/1283/000a111a-f4d2456f/hello_html_m2cb3f77b.jpg

«Подеремся?»

Цель игры: эмоциональная разрядка и снятию мышечного напряжения.

 Вооружитесь вместе с ребенком небольшими подушками и устройте бой. Для создания веселой атмосферы можно включить музыку. Перед игрой договоритесь о правилах: драться можно только подушками, обзываться нельзя. Если кто-то распускает руки или говорит грубости – игра прекращается. Строго следите за правилами.


«Обстрел снежками»

Цель игры: переключение на активную деятельность, прочувствование накопившейся агрессивной энергии и «выпускание» ее во время игры.

Заготовьте с ребенком «снаряды»: в качестве снежков можно использовать скомканную бумагу. Бросайтесь друг в друга бумажными снежками, не забывая прятаться в укрытия и уворачиваться от «снарядов» соперника. Дети такую «войнушку» очень любят и готовы играть в нее очень долго.

«Катаем мячик»

Цель игры: снятие мышечного напряжения.

 Берем теннисный мячик и укладываем его на поверхность так, чтобы он никуда не укатывался. Задача ребенка – дуть на мяч, чтобы тот сдвинулся с места. В более сложном варианте можно придумывать разные траектории и пытаться силой дуновения катить мячик именно по ним. Глубокий выдох, который неизбежен в такой игре, очень хорошо расслабляет все мышцы и успокаивает, поэтому дыхательные упражнения очень эффективны при работе с агрессией.


Игра «Два барана»

Цель игры: снять невербальную агрессию, предоставить ребенку возможность “легальным образом” выплеснуть гнев, снять излишнее эмоциональное и мышечное напряжение, направить энергию детей в нужное русло. 

Участники встают на четвереньки лицом к лицу и упираются лбами. Ради смеха можно немного поблеять. Во время игры нужно следить, чтобы ребенок не ушибся головой.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1347728/pub_5c9ce0597dbfa800b562eb7a_5c9ce1a07dbfa800b562eb88/scale_1200

«Петушки-забияки»

Игроки вооружаются легкими подушками, встают на одну ногу и, прыгая на ней, стараются дотянуться до соперника своим «оружием». Проигравшим становится тот, кто первым встанет на пол обеими ногами.

Ссылки: https://razvitie-krohi.ru/psihologiya-detey/detskaya-agressiya-i-10-igr-dlya-ee-ustraneniya.html

https://razvitie-krohi.ru/psihologiya-detey/detskaya-agressiya-i-10-igr-dlya-ee-ustraneniya.html

Игры на преодоление застенчивости

«Хорошие слова»

Возраст: от 3 лет.

Цель игры: научить ребенка говорить теплые слова.

https://ds05.infourok.ru/uploads/ex/114c/000f4003-90017359/img6.jpg

Родитель рассказывает ребенку историю: «В одном далеком городе дети стали говорить много плохих слов, а хорошие совсем забыли. Хорошие слова очень устали сидеть без дела и решили уйти из этого города в другие места, где дети не забывают их. А в этом городе началось что-то страшное. Дети стали обзываться, совсем перестали дружить, учителя в школе и воспитатели в детских садах совсем перестали хвалить детей, мамы и папы стали только ругать своих малышей. Очень тяжело пришлось деткам, и пошли они искать хорошие слова, чтобы просить их вернуться в их город. Очень долго дети искали эти слова и, наконец, нашли. Хорошие слова очень обрадовались, что они снова стали нужны детям, и с радостью вернулись. Но теперь, стоит кому-то сказать плохое слово, все тут же вспоминают, как хорошие слова уходили из города, и всем сразу уже не хочется ругаться. Давай вспомним хорошие слова, которые мы знаем, и скажем их друг другу». Ребенок и родитель по очереди, обращаясь друг к другу, называют добрые слова, которые им знакомы. 

«Все наоборот»

Возраст: от 4 лет.

Цель игры: научить детей определять действия, противоположные по смыслу.

Сначала водящим становится родитель. Водящий делает произвольные движения и называет их, а ребенок выполняет противоположные действия. Например, водящий поднимает вверх руки и говорит: «Руки вверх», ребенок опускают руки по швам. Если ребенок  допускает ошибку, он становится водящим. 

Смена водящего может производится несколько раз, пока ребенку интересно играть в игру.

Ссылка: http://www.razlib.ru/psihologija/zastenchivyi_malysh/p8.php

Дорогие родители, это далеко не полный список игр и упражнений на коррекцию тех или иных психоэмоциональных состояний.

Хорошо помогает совместная деятельность родителей и детей: совместное рисование, спортивные игры. Главное, ребенок должен иногда выигрывать, побеждать, получать одобрение и т.п. Это улучшает настроение ребенка и вселяет уверенность в своих возможностях.

Фантазируйте и придумывайте новые игры! 

Posted in .Советы специалистов

Страница 484 из 608
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608