Группы

Выпуск № 3. Здоровье начинается со стопы

Газета «Здоровье ребенка в ваших руках». 

Выпуск №3.

Тема : Здоровье начинается со стопы

Детская стопа по сравнению со стопой взрослого человека имеет ряд морфологических особенностей. Она более широкая в передней части и сужена в пяточной. Пальцы имеют веерообразное расхождение, в то время как у взрослых они плотно прилегают друг к другу. У детей дошкольного возраста на подошве сильно развита подкожная клетчатка, заполняющая своды стопы, что нередко приводит к диагностическим ошибкам. В соответствии с этим заключение о плоскостопии выносят начиная с пятилетнего возраста.

Наиболее часто встречающаяся деформация стопы у дошкольников связана с нарушением её рессорной функции, которая способствует снижению силы толчков и ударов при ходьбе, беге и прыжках. При этом дети часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и боль в голени и стопе. У них также нарушается походка. Кроме того, в дальнейшем могут развиться застойные явления в сосудах нижних конечностей.

 Какие же факторы, в том числе связанные с условиями пребывания ребёнка в детском саду, влияют на своды стопы? Их делят на две группы: 

внутренние, определяемые физиологическими закономерностями роста и развития детского организма (сила мышц и эластичность связок, минеральная плотность костной ткани и др.), перенесёнными заболеваниями (рахит), физическим развитием (избыток массы тела) и состоянием здоровья (частые простуды, хронические болезни) и 

внешние (нерациональная обувь, недостаточная двигательная активность, длительные статические нагрузки, в положении сидя, исключающие локальные физические нагрузки на стопы.) 
                           

Какой же должна быть обувь для дошкольника?

 Первое. Обувь должна соответствовать форме, размеру стопы и иметь в носочной части припуск 5-7 мм, учитывающий увеличение длины стопы за счёт её естественного прироста и во время ходьбы под влиянием нагрузок. 

Второе. Подошва должна быть гибкой. 

Третье. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота, которого влияет на распределение нагрузки на различные отделы стопы, её положение. 

Четвёртое. В профилактике деформации стопы особое значение имеет наличие фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу. 

Пятое. Наряду с фиксированным задником обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носочной части.  Шестое. Прочная фиксация стопы в обуви обеспечивается также соответствующими креплениями. Седьмое. Для обеспечения оптимального температурно-влажностного режима внутриобувного пространства необходимы такие конструктивные решения (переплетение ремешков, дополнительные «окошки» и др.), которые позволяли бы осуществлять хорошую вентиляцию обуви. 

Упражнения для детей с плоскостопием

• С пола или ковра собирать пальцами небольшие предметы.

• Из положения сидя на стуле придвигать пальцами ног разложенную на полу салфетку, утяжелив ее каким-нибудь грузом.

• Ходить по гимнастической палке приставным шагом.

• Ходить на пятках, не касаясь подошвой и пальцами пола.

• Рисовать карандашом, зажатым пальцами правой (левой) ноги, на листе бумаги, придерживая ее другой ногой.

• Производить скользящие движения стоп по голени.

• Сидя на коврике (ноги вытянуты вперед, производить круговые движения ступнями в разных направлениях.

• Попеременно катать стопами резиновые мячи в течении 3 минут.

Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшают форму и функцию стопы. Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать бег, прыжки, ходить босиком по дорожкам, массажерам и неровностям. Ортопеды считают, что плоскостопие можно исправить до 6-7 лет. Если этого не произошло к данному возрасту, скорее всего, оно останется. НО стопу все равно нужно поддерживать в правильном положении. Ведь она фундамент здоровья, поскольку благодаря ей осуществляется многообразие движения в процессе жизнедеятельности. Нарушение строения и функции стопы приводит к развитию различных заболеваний.

Таким образом, состояние стопы влияет на весь организм. Поэтому, начиная с раннего возраста, нужно уделять особое внимание профилактике деформации стопы.

Posted in Группы

Мой дом, мой город, моя планета

С 1 по 19 ноября в детском саду проходит проект «Мой дом, мой город, моя планета»

В младших и средних группах мы  научимся:

Тема: «Путешествие по родному городу»

Ходить  по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики.

Равновесие «В лес по тропинке». Ходить по дорожке балансируя руками для поддержания равновесия.

Прыжки «Зайки — мягкие лапочки». Прыгать с продвижением вперед по сигналу (расстояние 3—4 м). Обратно  возвращаться шагом.

Прыгать на двух ногах, продвигаясь вперед между кубиками.

Подвижная игра «Ловкие зверушки».

Дыхательная гимнастика «Ветер шумит»

В старших и подготовительных группах на  этой неделе мы научимся:

Тема: «Дорогами России»

Ходить  по гимнастической скамейке, на каждый шаг вперед передавая малый мяч перед собой и за спиной.

Прыгать  на правой и левой ноге, продвигаясь вперед, по прямой.

Ходить по гимнастической скамейке на носках, на середине присесть, встать и пройти дальше; 

Прыгать на правой и левой ноге через шнуры;

Бросать мяч (малый) вверх и ловить его двумя руками с хлопками в ладоши.

Подвижная игра «Гори, гори ясно».

Игра малой  подвижности «Вершки и корешки».

Перебрасывать  мяч двумя руками снизу, стоя в шеренгах.

Народная игра «Горелки»

Игра малой подвижности «Найди и промолчи».

Posted in Группы

Спортивные игры и упражнения как средство укрепления здоровья детей

Большую роль во всестороннем физическом воспитании детей дошкольного возраста играют элементы спортивных игр. Они подбираются с учетом возраста, состояния здоровья, индивидуальной склонности и интересов ребенка. В них используются лишь некоторые элементы техники спортивных игр, доступные и полезные детям дошкольного возраста. На основе этих, разученных детьми, элементов, могут быть организованы и игры, которые проводятся по упрощенным правилам.

В рамках школы здоровья «Румяные щечки» с педагогами на прогулке прошел мастер – класс «Спортивные игры и упражнения как средство укрепления здоровья детей». Инструктор по физической культуре на мастер классе познакомила педагогов со спортивной игрой хоккей. 

Данное занятие можно проводить с детьми как в старшей, так и в подготовительной группе детского сада. На нем инструктор дала  начальные знания о спортивной игре ХОККЕЙ. Подкрепляя материал представлением формы хоккеиста (полевого игрока) с указанием назначения каждого элемента формы, вратаря,  хоккейной атрибутики (шайба, клюшка). 

Отличным способом начали тренировку – используя схемы, выполняли разминку. Упражнения могут помочь улучшить ступню, лодыжку и ногу, а также координацию, равновесие и осознание тела.

Педагоги разделились на две команды, придумали название командам и продолжили тренировку. Научились правильно держать клюшку, вести шайбу двумя способами, поучаствовали в играх эстафетах.

В конце мастер –класса прошел  хоккейный мини-матч. Итогом игры стала ничья. Победила «дружба».

Проведение мастер-класса взрослых помогло узнать, как с помощью игровых упражнений познакомить детей с игрой в хоккей, изучить новые интереснейшие хоккейные упражнения, которые можно применять на прогулке с детьми.

Posted in Группы