Осень — пора холода, затяжных дождей и авитаминоза. Именно в это время происходит всплеск заболеваемости. Причем дети страдают не столько от простуд, сколько от нашествия вирусов при пониженном иммунитете. Выход есть: витаминизация. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины лучше принимать осенью.
Витамин С содержится в сладком перце, капусте: свежей и квашеной. Полезен также свежий капустный сок. Его можно употреблять еще при первых признаках простуды, и если болит горло. Также богаты витамином С шиповник (его можно заваривать), облепиха, рябина.
Витамин А. Конечно, это любимая детишками морковка. Надо помнить, что недостаточное количество витамина А влияет на появление у малышей бронхитов, ринитов, дерматитов и опрелостей, стоматитов. Осенью эти явления особенно обостряются.
Витамин Е — лучше всего выводит токсины из организма. В ситуации современной экологии это актуально и для детей. В отличие от витамина А, витамин Е плохо сохраняется в наших клетках, им сложно «запастись» на долгое время. Содержится в кукурузе.
Витамин В6 — один из самых важных витаминов, необходимых осенью. Один из лучших помощников в формировании детского иммунитета.. Играет важную роль в процессе кроветворения, так как принимает участие в формировании лимфоцитов — защитных клеток крови. Если у малышей не хватает его в достаточном количестве, могут возникнуть нарушения ЖКТ. Поэтому в меню ребенка обязательно следует включать картофель, фасоль, горох, бобы.
Различные микроэлементы — содержатся в кабачках, патиссонах и тыкве. Тыква, например, содержит много калия и меди.
Витамин Д вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Он полезен детям для предотвращения рахита, особенно в младенческом возрасте. Еще при недостатке витамина Д может появиться раздражительность, плаксивость, нервозность.
Таковы природные витамины, необходимые осенью. Будьте здоровы!
В детском саду в последние недельки сентября проходит проект «Осенняя пора».
Осень очень красивое время года! Сколько красивых растений вокруг. Сколько идей для творчества возникает у творческих людей, наблюдающих за природой. Самое красивое время года -несомненно осень! Осень очень яркое время года, очень щедрое время года! Как интересно использовать в работе настоящие листья и дополнять их различными элементами, сделанными своими руками.
В ходе проекта были проведены беседы с детьми «Осень в гости к нам пришла », «Золотая осень», «Любимые красоты осени», «Фрукты и овощи», «Поздняя осень» с целью расширить представления о том, что осенью собирают урожай овощей и фруктов , на основе обогащения представлений о ближайшем окружении расширять и активизировать словарный запас детей, формировать умение обращать внимание на изменения, произошедшие в природе.
Организовывали прогулки по территории детского сада – наблюдали за сезонными изменениями в природе. Разучивали, как подвижные так и хороводные игры. С ребятами мы играем, как в группе так и на прогулках, каждый наш день проходит активно и весело!
Так же мы с ребятами активно готовимся к зиме и делаем домашние заготовки. Одна из наших работ это аппликация «Компот» дети с интересом рассматривали рецепты компота, а потом участвовали его заготовках.
С ребятами с помощью мнемотаблиц заучивали произведения (стихотворений) об осени, учились пересказывать небольшие рассказы по таблицам. При пересказах учились вырабатывать правильный темп речи, интонационную выразительность, повторять наиболее точно отрывки из прочитанного произведения.
Ребята совместно с родителями приняли участие в выставке осенних поделок «Огородное чудо». Работы получились очень интересные и разнообразные!